益生菌小孩也能吃
益生菌是一种有益菌群，能够帮助我们消化吸收营养物质，防止有害繁殖，保护肠道健康。如果你以为益生菌只有成人才适合食用，那么你就大错特错了。实际上，孩子也适合食用益生菌，功效不可小觑！
为什么孩子要吃益生菌？
我们都知道，孩子的肠道菌群发育还不完全，肠功能也不手成熟，而且孩子的饮食偏好往往过于单一，容易导致肠胃不适、、等消化道问题。而益生菌可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收营养物质，增强肠道力，有效和改善上述问题。
孩子该如何补充益生菌？
补充益生菌的方式有很多种，常见的是通过食物、保健品、三种途径来进行。孩子食用益生菌，一定要选择适合年龄段的产品，遵循吃正确、吃安全、吃适量的原则。
像这些含菌群丰富的食品都是很适合孩子食用的，比如苹果醋、酸奶、酸橘子、发酵豆腐等含有益生菌且味道不错的食品。
在选择益生菌保健品时，应为孩子选择专为儿童设计的产品，注意看产品说明、成分表，或者是咨询医生、药师的意见。
益生菌的副作用
虽然益生菌在日常食用中没有什么太明显的副作用，但在孩子还没有成熟的肠道环境下，必须慎重选择、规范使用。
注意食用量大小：不可过量摄入益生菌，否则会引发肠胃不适、等问题。
注意食用时间：益生菌好在餐后食用，以免在空肚的情况下刺激胃酸的分泌而对胃黏膜产生刺激性影响。
注意保持新鲜：益生菌产品的保质期不长，一旦过期就会导致菌株变质、减少甚至失活，对孩子的健康有潜在危害。所以，购买益生菌产品时，一定要看生产日期和保质期，尽量选择新鲜品牌，或者每次开封后，要在符合温度要求的环境下尽快食用完。
谁应该避免食用益生菌？
虽然益生菌对人体健康有益，但并不是所有人都适合食用。
一、孕妇：
孕期期间，孕妇的身体处于一个较为脆弱的阶段，因此在孕期应慎用益生菌，好请教医生或营养师的意见。
二、婴幼儿：
婴幼儿的肠道功能还未完全发育，不能随意补充益生菌，这样反而会引发身体不适。如需在婴幼儿阶段加强肠道健康，应多吃新鲜蔬果，不要过早添加大量辅食，应根据婴幼儿体质的实际需要进行有针对性的饮食调整。
三、力低下者：
对于因身体原因导致力低下的人，任何微生物的摄入都会造成风险。因此，力低下者若要补充益生菌，应在专业医生的指导下进行。
结论
小孩也能够食用益生菌，不仅对肠道健康有着意义重大的作用，更能从根本上保证消化吸收的质量，提高身体力，守护宝贵的身体健康。不过，补充益生菌仅仅只是维护肠道健康的一个环节，一个健康均衡的饮食结构和保持良好的生活习惯同样重要。
益生菌对于环境的要求和条件非常严格，尤其是温度过高的条件下，益生菌的活性有可能会降低，甚至对人体的吸收效果也会减弱。因此想要活性高的益生菌产品，像市面中的卓岳宜君素就是一个不错的选购方向。卓岳宜君素益生菌采用三层包埋低温冻干技术，更好保存活菌活性。并且单盒活菌含量20000亿cfu，以量取胜是让益生菌发挥效果的关键。不仅如此，为了维护肠道的菌株平衡，他们家还选用了9大益生元和16种益生菌，更好维护肠道健康。
