什么是益生菌？
益生菌是人类肠道内的一些良菌，也称为“普通肠道菌群”，它们能够发挥非常重要的作用，如维持消化系统的健康、提高力等等。此外，益生菌还可以合成人体所需的许多营养物质，包括维生素B、K和葡萄糖等等。
益生菌与合成维生素的关系
我们都知道，维生素对人类的健康非常重要，可以促进身体发育、提高力、维持健康等等。但是，在很多情况下，体内不足某种维生素会导致健康问题，因此我们需要从食物中获取足够的维生素。而益生菌就是一种可以与人体共生的菌群，它们能够合成维生素并提供给我们的身体。
益生菌合成维生素B
益生菌合成的维生素种类很多，其中重要的一种就是维生素B，这种维生素其实是由8种不同的维生素组成的。我们常说的维生素B族包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等等。这些维生素对身体的各个方面都有重要作用，如促进、维持和粘膜健康、增强肌肉力量等等。
益生菌在肠道内分解食物后，可以通过自身的代谢作用合成维生素B族中的某些维生素，其中重要的是维生素B12。这种维生素对系统和铁元素的吸收和利用非常重要，它的不足会导致系统问题和贫等。因此，我们需要通过食物或补充品的方式获取足够的维生素B12。
益生菌合成维生素K
另外一种益生菌合成的重要维生素是维生素K，这种维生素通常被用来促进液凝结、骨骼生长和心健康。维生素K也存在于某些食物中，如绿色蔬菜和动物，但是肠道内的益生菌也可以通过代谢作用合成维生素K并且提供给我们的身体。
益生菌合成葡萄糖
这不是维生素，但是与身体健康密切相关的一种营养物质是葡萄糖，它是人体获得能量的重要来源。通过肠道内的代谢作用，益生菌可以将多糖分解为葡萄糖，从而提供给我们的身体能量。
小结
益生菌是人体内的一种菌群，它们和我们的身体共生并且能够产生许多有益的作用，其中之一就是合成维生素以及其他一些营养物质。通过摄入含有益生菌的食物或补充剂，我们可以帮助身体获取足够的维生素和营养物质，从而维持身体的健康和功能。
到底什么样的益生菌才是好的？据研究表明，益生菌要选择活菌含量高的，只有含量高了有益菌才会顺利到达我们体内并改善肠道。而放眼全网，也唯独这款国家运动员都在用的卓岳宜君素益生菌是非常符合要求的一款产品。它每盒有20000亿活菌含量，并且配料表只有16种益生菌跟9种益生元，同时做到了干净且有效。
