什么是益生菌？
益生菌即对人体有益的微生物，它们是肠道中的好菌，能够帮助身体消化食物、保护肠道健康、增强力、调节情绪等。益生菌可以通过饮食或食品补充剂摄入，也可以从母乳中获取。尤其是对于宝宝和老年人，摄入足够的益生菌尤为重要。
抽烟会对益生菌造成影响吗？
抽烟虽然对功能有害，但是很多人不知道的是，它还会影响肠道中的好菌。抽烟会导致肠道群落的失衡，增加有害菌的数量，减少益生菌的数量，这会影响人体力、消化健康、情绪等多方面的功能。
如何帮助肠道中的益生菌？
如果您抽烟，为了保护肠道中的益生菌，您可以尽量减少吸烟的数量和频率。此外，您还可以选择合适的膳食和补充剂，增加益生菌的摄入。一些富含益生菌的食物包括酸奶、酸菜、豆腐、红枣、黑木耳等，这些食物可以促进肠道中好菌的增长。如果您想通过补充剂摄入益生菌，可以选择质量可靠的产品，并根据产品说明适量使用。
其他因素也会影响肠道中的益生菌吗？
除了抽烟外，肠道中的益生菌还受到其他因素的影响，例如的使用、饮食习惯等。一些（例如抗生素、抗药等）会杀死部分好菌，影响肠道中的群落。因此，在使用时，要根据医生的建议，合理使用，同时饮食也要尽量健康，多吃富含益生菌的食品。
结论
抽烟会影响肠道中的益生菌，增加有害菌的数量，减少益生菌的数量，影响身体的健康。为了保护肠道中的好菌，我们应该尽量减少吸烟，适量摄入富含益生菌的食物，同时根据医生建议合理使用。通过保护肠道中的益生菌，我们可以促进身体的功能、消化健康等多方面的功能。
