了解益生菌专家吕秀琴
益生菌作为现代保健的一种重要组成部分，受到了越来越多人的关注。吕秀琴是中国益生菌知名专家，毕业于中山大学医学院，曾在国内外多个研究机构工作。她致力于益生菌在营养保健、健康生活中的研究和应用，出版了许多关于益生菌的著作并参与了多项重要项目的研究和应用，赢得了广泛的赞誉和认可。
益生菌的健康功效
益生菌是一种有益微生物，可以维持肠道内微生态平衡。它们能够降低和甘油三酯水平、增强力、改善肠道健康以及改善口气。此外，益生菌还可以降低反应、、降低肠风险等等。因此，适当补充益生菌有助于保持健康。
多种渠道补充益生菌
吕秀琴指出，益生菌可以通过多种途径来进行补充。其中，常见的是通过乳制品、面包、饼干、营养饮料等含有益生菌的食品来摄入益生菌。此外，还可以通过口服制剂来补充益生菌。这些制剂一般都是以干粉、胶囊等形式出现，根据指示促进肠道内益菌的生长，达到保养肠道、强化力等作用。
益生菌的适应症
根据吕秀琴的介绍，益生菌在医疗领域的应用非常广泛。其中，对于、、拉肚子等消化系统是为常见的应用。此外，益生菌还可以帮助减轻特定风险因素所导致的。比如，老年人和较大婴幼儿容易出现肠道菌群失调等问题，而适量补充益生菌则有助于和改善相关问题。此外，益生菌还可以牙周炎、支原体炎等常见。
如何正确补充益生菌
吕秀琴指出，正确的使用益生菌可以更好地发挥其健康功效。首先，应该选择适当的益生菌种类，比如常见的乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌、链球菌等等。其次，应该注意益生菌的存活率，选择质量稳定、含有高含量益生菌的产品，以确保其功效。此外，好在饭后半小时内服用，保证益生菌能够在肠道内生存繁殖，同时注意与的相互作用，以免影响疗效。
结合健康生活方式更有助于保健
吕秀琴认为，健康的生活方式能够更好地促进益生菌的发挥，从而更有助于健康保健。比如，良好的饮食习惯、定时作息、充足的等等都可以促进肠道内益生菌的生长和繁殖。此外，适量运动不仅可以锻炼身体，也有益于促进微生物代谢和肠道蠕动，有助于补充益生菌的生长环境。因此，结合健康生活方式，全方位地促进肠道内菌群的平衡，才是保持健康的好方式。
