什么是益生菌
益生菌是指一类对人体有益的微生物，它们可以在人体内生长繁殖，维护肠道健康。益生菌可以帮助人体消化、增强力、抑制有害的生长等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酪酸球菌等。
益生菌是否属于补药范畴
益生菌常被认为是一种补药或保健品。实际上，益生菌是一种营养补充剂，它并非临床。因此，根据国家卫生部门的规定，益生菌并不属于临床医学范畴内的。
益生菌可作为营养补充剂出售，而且不需要经过FDA等药品监管部门的严格审批。不过，益生菌的营养成分和剂量都需要标注在包装上，并在销售前进行食品安全评估。
益生菌的功效与好处
益生菌可有效改善肠道微生态平衡，增强肠道力，缓解、等肠道问题。同时，它们可以帮助人体吸收和利用营养物质，促进身体健康。
此外，益生菌还有、降低、调节、减轻症状等多种作用。有些益生菌甚至被证实可以对症、性肠等的和产生积极作用。
如何选择正确的益生菌产品
益生菌市场上琳琅满目，如何选择正确的产品成了消费者为关注的问题。
首先，必须确保产品以合适的剂量提供益生菌。一般情况下，建议选择每日提供数十亿到几百亿个益生菌的产品。
其次，建议选择添加了多种菌株的产品。不同的菌株对不同的健康问题有不同的作用，所以多种菌株的混合更能发挥综合作用。
后，选择正规生产厂家生产的产品。产品的标签应该明确标注如何食用、存储、保质期等信息，并附上明确的联系方式。
益生菌的食物来源
人们可以通过食物摄入益生菌。益生菌丰富的食物来源是发酵食品，如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，益生菌也存在于一些水果、蔬菜和谷物中。
由于摄入益生菌的食品可能未能保证充分供应足够的菌数，所以消费者可以选择添加益生菌的食品或营养补充剂。
结语
综上所述，益生菌是一种对人体有益的微生物，拥有多种不同的功效和好处。虽然它们常被认为是一种补药或保健品，但实际上，它们是一种营养补充剂，并未被归入临床范畴内。因此，在使用益生菌产品时，应确保选择正确的品牌，注意标注剂量和菌株信息，并遵循标签上的使用说明。此外，人们还可以通过食用发酵食品等途径摄入益生菌，提高身体力，增加身体健康。
