胃涨？别担心，这个益生菌能帮你解决！
胃涨是现代人日常中常见的一种不适感，同时也是很多胃的症状之一。胃涨的原因很多，如不当饮食、压力过大、运动不足、过度饮酒、抽烟等等。虽然短暂的胃涨不算严重，但是如果长期不加以注意，就有可能导致胃部充气、打嗝、恶心、等现象出现。而对于想要胃涨的人来说，益生菌就是一种好选择。
益生菌对胃涨的功效
众所周知，益生菌一直以来都是维持肠道健康的好帮手。实际上，益生菌也能够帮助胃涨。通过多项实验和研究表明，益生菌能够帮助消化系统中恢复正常的平衡。通过种种作用机制，益生菌能够帮助人体摆脱胃涨的困扰。
益生菌如何缓解胃涨？
首先，益生菌有利于消化系统中菌群的平衡。例如， lactobacillus reuteri、bifidobacterium longum等益生菌能够对人体肠道内的微生物产生良好平衡的趋势。当这些菌群处于正常平衡状态时，人体的胃涨症状就能够得到缓解。
其次，益生菌能够帮助消化食物，从而减少不必要的胃气。哈夫曼(Huffman)等人的研究表明，通过补充益生菌可以帮助人体对一些难以消化的物质进行消化，从而减少积聚在消化系统中的气体和废弃物的数量。
此外，益生菌还能提高蠕动的效率，保证道正常的消化和排泄功能。酸奶、酸辣鱼、八宝粥等食品都含有益生菌成分，可以在日常生活中适当地进行食用。
总结
总之，胃涨虽然不算是大问题，但是对于那些每日胃涨纠缠不休的人来说，却是一种常见而让人痛苦的症状。 此时，益生菌就成了一个极好而易行的帮手，能够在日常生活中轻而易举地进行摄入。无论是通过食用酸奶、酸辣鱼等食品，还是通过膳食补充剂，益生菌都能让你的肠胃健康有所改善！
