什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内繁殖生长，维持肠道微生态平衡，有助于消化吸收，提高力等好处。益生菌可以通过自然界中的一些食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶等摄入，也可以通过益生菌制品，如海藻酸菌、双歧杆菌等形式进行摄入。
为什么需要摄入益生菌？
人的肠道内有大量，绝大部分是有益菌，只有一小部分是有害菌。当肠道内有了太多的有害菌时，就会破坏肠道微生态平衡，导致一些消化系统问题。而益生菌可以在肠道内生长繁殖，帮助人体维持肠道微生态平衡，，提高肠道力，肠道，改善肠道消化吸收，缩短肠道通畅时间等。
如何正确食用益生菌？
益生菌可以通过自然界中的一些食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶等摄入，也可以通过益生菌制品，如海藻酸菌、双歧杆菌等形式进行摄入。以下五点是正确食用益生菌的注意事项：
挑选质量优良的益生菌产品
选择认证渠道购买正规的益生菌产品，因为对于益生菌的含量、功效等有严格的品质标准。所以不要购买山寨或者没有品牌和资质认证的益生菌产品。
正确存放益生菌产品
益生菌制品对温度有一定要求，一般情况下需要在冷藏状态下存放，不能暴露在阳光下或氧气过多的环境中。另外，也不能与油腻食品放在一起，因为益生菌容易被油腻食品污染。
按照说明服用益生菌产品
购买益生菌产品后要仔细阅读并按照说明服用，不要超量服用，不要与其他一起使用。
多种不同菌株的搭配服用
不同种类的益生菌对人体肠道健康的效果不同，因此搭配服用多种不同菌株是更好的选择。
配合合理的饮食和生活方式
益生菌不是万能的，它只是维持肠道微生态平衡比较好的方式之一，因此，还需要配合合理的饮食和生活方式，如保持心情愉快、少吃油腻、高糖、高脂食品、定期的锻炼身体、规律的作息等。
结语
正确摄入益生菌可以维护肠道健康，肠道，同时能提高身体，，因此，我们要注意选择优质的益生菌产品，遵循正确的食用方式，以享受益生菌带来的健康益处。
