什么是益生菌？
益生菌是一种对人体有益的微生物，能够促进肠道健康，增强力。益生菌种类非常多，通常包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。人类肠道内本来就存在着益生菌，但受环境、饮食等诸多因素的影响，肠道内益生菌的数量和种类可能会遭受破坏。因此，补充适当的益生菌能够保持肠道菌群平衡，提高人体力，促进健康。
为什么选择益生菌？
当纤维素等未被完全消化吸收的食物到达结肠时，没有菌群共同先前的急性导致自身的肠道菌群失落。益生菌的作用可以让菌群得到补充和平衡，其维护健康的作用不可忽视。益生菌能够通过包括调节力、调整肠道菌群、增加能力等多种途径，帮助人体提高力，降低患上肠道和的风险。
益生菌的种类与选择
市面上现在有很多益生菌制品，比如酸奶、益生菌粉、益生菌胶囊等。下面介绍一些常见的益生菌种类及其适用范围。
双歧杆菌：双歧杆菌常常作为常规益生菌的主要成分，可用于疏通肠道、促进营养吸收、提高力等。此外，它还有和缓解、防性、降低等作用。
乳酸菌：乳酸菌在肠道中有很多种类，目前用于制作益生菌食品的主要包括酸奶菌、乳酸普通菌、嗜酸乳杆菌等。乳酸菌可以、保护道黏膜，同时还能刺激系统、调节人体内酸碱平衡等。
酵母菌：酵母菌能够分解肠内多余的糖分，在肠道内形成有益的，不仅促进肠蠕动、缓解，还能降低、调节等，这些都是保持身体健康所必不可少的。
益生菌的注意事项
1、益生菌并不是所有人都适合服用，比如系统功能削弱、机会增加的人应尽量避免食用。
2、益生菌不能代替，如果身体出现问题，应第一时间咨询医生意见，然后再考虑益生菌的补充。
3、益生菌的品质非常重要，不要选择过期或者品质不佳的益生菌产品，以免损害健康。
4、对于肠胃敏感的人群，应该慎重选择益生菌，以免过量导致、等不适症状。
结语
益生菌是对人体有益的微生物，具有调节人体系统、促进肠道健康、、增加能力等多种作用。当然，作为保持身体健康的必需品之一，选择合适的益生菌制品也至关重要。在此提醒大家，购买益生菌产品一定要注意品质，如果有身体问题还需及时咨询专业医生意见。
