什么是益生菌？
益生菌，顾名思义，是有益的微生物。它们通常存在于人类肠道中，可以帮助人类消化食物、调节系统、抵挡菌等。由于现代人的生活习惯和饮食结构改变，肠道微生物群落失衡的问题也逐渐突显，益生菌因此被越来越多人所关注。
益生菌的功效
益生菌的主要功效有以下几个方面：
维持肠道菌群平衡：益生菌可以与有害竞争资源，维护肠道中有益菌种的数量。
改善肠道环境：益生菌会分泌有机酸、酶和其他物质来改善肠道环境，调节肠道PH值，降低有害繁殖。
促进力：益生菌可以增强肠道黏膜屏障，防止有害物质侵入体内，同时还可以激活系统，提高机体抵抗的能力。
和改善肠道：益生菌可以和改善诸如、、性肠等肠道。
促进营养吸收：益生菌可以分解食物中的部分营养物质，使其更容易被吸收。
益生菌对人体健康有害吗？
在一般情况下，益生菌对人体并不会产生负面影响。相反，大多数益生菌都对人体有益。但是，一些患有特定的人群可能需要避免益生菌。
患有系统的人
对于一些患有系统的人，如艾滋、结缔组织、类风湿性等，系统已经处于过度激活状态，益生菌的补充可能会加重情，因此建议患者在咨询医生后再决定是否使用益生菌制剂。
代谢患者
对于代谢患者，如、等人，应慎用含有益生菌的饮食补品，因为这类患者水平、葡萄糖水平等都有可能受到影响。
孕妇和哺乳期妇女
孕妇和哺乳期妇女在食用益生菌产品前，也应该先咨询医生，因为一些权威机构和研究认为，孕妇、哺乳期妇女及胎儿在存活初期时，肠道微生物群落对于人体整体健康至关重要，过度的干预可能会破坏微生物种群平衡。
总结
益生菌的确可以为人体健康带来实实在在的益处，但是也有一些情况下应该避免或限制益生菌的摄入。总之，食用益生菌制剂前，应该首先咨询专业医生并了解相关信息。
