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益生菌泡酸奶做法(做法分享:自制益生菌酸奶)

宝盒号 益生菌禁忌 2024-02-02 12:29:51 文章编号:-10010

益生菌泡酸奶做法

益生菌酸奶是一种非常健康的食品,特别是对那些希望改善肠道健康的人来说。在超市里,你可以找到多种不同品牌的益生菌酸奶,但是,你是否知道,你也可以在家里自制益生菌泡酸奶?以下是步骤:

材料

一般情况下,自制益生菌泡酸奶需要以下材料:

牛奶(1升)

酸奶(1/3杯)

益生菌粉(1/8杯)

糖(1/3杯,可以不能加)

步骤

以下是自制益生菌泡酸奶的步骤如下:

在锅里煮牛奶(好是整白牛奶)并将其煮沸。然后,将其冷却至温度为50摄氏度左右。

一旦牛奶冷却到温度为50摄氏度左右,取出一杯牛奶并加入酸奶。将酸奶和牛奶混合均匀。

益生菌泡酸奶做法(做法分享:自制益生菌酸奶)

将益生菌粉加入其余的牛奶中,并搅拌均匀。

把添加有酸奶的牛奶混合物倒入加了益生菌粉的牛奶中,在搅拌均匀纷和之后倒回原本的牛奶中混合均匀。

取一个密封容器,把牛奶混合物倒入其中,并盖上盖子。

找一个温度适中的地方,把容器放下,让牛奶混合物逐渐熟化。通常需要6-8个小时左右,可以根据个人口味来决定熟化时间,如果您想要更酸的酸奶,可以把它熟化更久一些。

当酸奶熟化好后,把它放到冰箱里,等待它冷却。

总结

自制益生菌泡酸奶是一个简单而又健康的过程,它不仅可以帮助改善肠道健康,还可以为你提供各种营养素。所以,你不妨尝试一下这个简单的制作过程,享受健康的美味吧!

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