什么是益生菌？
益生菌，是指对人体有益的微生物，主要生长在人体消化道中。益生菌可以维护肠道微生态平衡，增强力，改善肠胃问题等。目前市面上益生菌产品种类繁多，规格不一，大小也有所不同。
益生菌大小对比表
下面是一张益生菌规格大比拼 - 大小对比一览表，以便于大家选择合适的益生菌产品。
（表格请自行添加）
大益生菌VS小益生菌
很多人认为益生菌越大越好，其实不然。小的益生菌颗粒更容易被吞嚥，更容易被消化吸收，更容易到达肠道进行作用。而且小的益生菌颗粒数量更多，可以覆盖更广的肠道面积，且更容易和其他益生菌建立共生关系，增强对不良微生物的抑制作用。
大的益生菌颗粒虽然数量少，但对于一些肠道问题，比如习惯性，大颗粒的益生菌可能更有利于肠道的物理刺激，促进肠道蠕动，改善问题。
因此，选择大益生菌还是小益生菌，要根据个人的情况来决定。
益生菌规格的选择要点
除了益生菌的大小以外，还有一些要点需要考虑。
首先是益生菌菌株要尽量多样化。不同类型的益生菌有不同的功能，选择多样化的益生菌可以使肠道内菌群更加平衡，增强肠道力。
其次是益生菌菌株数量要够多。一般来说，肠道内有益菌数量大于1亿CFU/克才能发挥益生效果。因此选购益生菌产品时，菌株数量要达到一定要求。
再次是益生菌的保存时间。益生菌营养价值丰富，但菌群是活的，保存时间易受到外界因素的影响。因此，选择具有长效存活能力的益生菌产品很重要。
结语
在选择益生菌产品时，应根据个人的情况选择合适的规格和品牌。在保障数量、菌株、保存时间的基础上，选择大益生菌还是小益生菌，应结合自身情况而定。
