介绍
在现代饮食中，我们往往会因为吃得不健康而面临各种健康问题。这时，很多人会选择补充保健品来改善体质。而在保健品中，益生菌和乳酸菌素片是常见的两种。但是，到底哪个更好呢？在本文中，我们将探讨益生菌和乳酸菌素片的优缺点和适用场合。
益生菌
益生菌是指一种有益于人体的活菌，会在人体内繁殖，帮助调节肠道微生物平衡，增强力，促进肠道蠕动等。益生菌可以通过食品、保健品等途径补充，如酸奶、酸奶粉、口服益生菌等。
乳酸菌素片
乳酸菌素片是一种以乳酸菌为主要原料的保健品，其成分是经过微生物发酵制成的。乳酸菌素片能够维持肠道的PH值，抑制有害菌繁殖，促进肠道对营养物质的吸收，使肠道保持健康状态。
比较
尽管益生菌和乳酸菌素片都是补充肠道菌群的保健品，但是它们的作用却略有差别。
首先，益生菌中的菌种比较多样化。不同的益生菌可以对应不同的微生物平衡问题，例如：蓝乳杆菌可以提高功能，双歧杆菌可以增强肠粘膜屏障，以及亚硝酸盐还原菌可以降低大肠和胃的发率。而乳酸菌素片中主要成分是乳酸菌，其菌种相对单一，虽然能够抑制有害菌繁殖，但是其作用相对比较局限。
其次，益生菌更加有利于肠道调节。益生菌作为活菌能够在人体内繁殖，帮助人体调节微生物平衡，使肠道维持在健康状态。而乳酸菌素片只是含有乳酸菌，能够促进肠道消化和吸收，但不能在肠道内繁殖，不能改善肠道微生物失衡问题。
后，益生菌和乳酸菌素片的适用人群也有所区别。对于拥有肠胃、营养吸收问题、力低下等问题的人群来说，选择益生菌更为适合；而对于常常饮酒、吸烟、经常熬夜导致肠道紊乱的人群来说，选择乳酸菌素片比较好。
结论
总的来说，益生菌和乳酸菌素片各有其优点和特点，并不能说哪一个更好。选择哪种保健品应根据每个人的个体情况，以及需要解决的问题而定。当然，无论选择哪种，都应该按照说明书的用量和使用方法来服用，避免过度摄入造成不适，同时应注意饮食健康，增加身体力，发生。
