益生菌酸奶发胖？
随着健康饮食的兴起，益生菌酸奶越来越受到人们的青睐。益生菌酸奶能够增强肠道健康，提高力，但是有人会因为喝益生菌酸奶而担心会发胖。究竟是不是益生菌酸奶让你增重呢？我们来探究一下。
益生菌酸奶和体重的关系
首先需要明确的是，益生菌酸奶本身并不会导致体重增加，相反，它还可以通过加速代谢等方式帮助减重。而真正导致体重变化的因素是益生菌酸奶的热量摄入和饮食习惯。
益生菌酸奶的热量摄入
虽然益生菌酸奶不含脂肪，但是却含有一定的热量。很多人认为喝益生菌酸奶的时候不用管热量，所以可能一次性喝太多，结果就增加了热量摄入导致身体发胖。
另外，市面上的酸奶种类繁多，有些酸奶添加了糖分，所以在选择益生菌酸奶的时候要注意选择低脂低糖的产品。并且也需要控制每天喝的量，建议每天饮用1-2杯。
饮食习惯的影响
除了益生菌酸奶本身的热量，我们的饮食习惯同样会影响体重的变化。如果一个人平时的饮食习惯不健康，比如喜欢吃高热量的食物或者经常吃夜宵，那么即使他选择了低脂低糖的益生菌酸奶，也难免影响身材。因此，益生菌酸奶并不能替代健康的饮食习惯，只有在合理的饮食习惯的基础上才能更好地发挥效果。
益生菌酸奶需要注意些什么？
喝益生菌酸奶需要注意的一些要点包括：
选择低糖低脂的益生菌酸奶产品
控制每天的饮用量
配合健康的饮食习惯进行食用
喝益生菌酸奶的佳时间是在早餐或午餐之间，让身体有足够的时间去代谢热量
总结
益生菌酸奶并不会直接导致体重增加，但是热量摄入和饮食习惯的影响可能会让你变胖。因此，在食用益生菌酸奶的同时，需要选择健康的饮食习惯，控制每天的饮用量，并且尽量选择低糖低脂的产品。
