肠胃缺益生菌
在如今快节奏的生活方式和不健康的饮食习惯下，越来越多的人们正在面临肠胃健康问题的困扰。其中，肠胃缺乏益生菌是导致肠胃问题的主要原因之一。益生菌作为对人体有益的微生物，其作用不仅仅在于帮助人体消化，同时也有助于维持肠道的健康平衡、提高人体力延缓人体等等。
什么是益生菌？
益生菌，简单地说，就是对人体有益的微生物。不像其它有害的微生物，益生菌主要居住在人体消化系统、口腔、表面等处。益生菌对人体具有诸多好处，它们能制造酶和酸，并参与人体消化和维持肠道平衡，还能抑制有害微生物的增长，提高人体力等。
肠胃缺乏益生菌的危害
肠胃缺乏益生菌的大危害在于它会导致肠道菌群平衡失调，使人体消化、系统等功能出现问题，进而导致各种肠胃产生。如果你长期缺乏益生菌，可能会面临肠道菌群失调引起的慢性消化道、机能低下等一系列肠胃健康问题。
多吃益生菌对肠胃的益处
多吃益生菌对肠胃健康大有益处。正常来说，人们可以通过膳食摄入、保健品等途径获得足够的益生菌。日常生活中广泛应用的益生菌食品，如酸奶、酸牛奶、酸菜等都有增强肠胃健康的作用。当然，合理饮食也是维持肠道平衡的另一个重要途径。要想使肠道菌群保持平衡，关键是控制膳食的能量密度和膳食营养成分的均衡摄取。合理的膳食结构是保证肠道菌群平衡的基础，应避免单纯的高脂肪、高糖、高盐、高蛋白饮食，因为这些膳食会使肠道微生物群的数量、种类和代谢产物发生改变。
补充益生菌有何注意事项？
除了通过膳食摄入外，我们还可以通过补充益生菌来增强肠胃健康。补充益生菌需要注意：首先要选择质量可靠的益生菌产品，因为含有低质量或者不正确类型的益生菌可能会给健康带来风险。其次，若要达到预期的效果，则需要持续使用。后，对于一些处于系统状态较为脆弱的人群，如孕妇、老年人、小孩等，建议在医生指导下使用。
结语
从体内五脏六腑的角度来看，肠胃对人体健康至关重要。肠道是重要的内环境，维持良好的菌群平衡是肠道健康维持的关键。因此，分析个人饮食结构和生活习惯，及时补充益生菌，对于维持肠道有益菌介的生长平衡、增强人体力、保护、症及某些症发生等都有很大的帮助。同时，合理的饮食结构也有利于维持肠胃健康。尤其是现在的新生代们，应该珍惜自己的健康，多吃益生菌，从而远离肠胃问题。
