益生菌：从粪便中获取宝藏
对于很多人来说，粪便可能是一种不愉快甚至较为厌恶的生物排泄物。但是，事实上，粪便中却蕴含着大量有益菌，也就是益生菌。这些益生菌可以促进肠道健康、增强力等多种功效。那么，我们今天就来一探粪便中的益生菌究竟有什么好处。
什么是益生菌？
益生菌是有益的总称，一般定居于肠道内。益生菌通过积极代谢，可以长时间的生存在肠道内，并对宿主产生益处，比如提高肠道功能，帮助身体消化和吸收食物，抑制有害菌，维持肠道菌群平衡等。
粪便中的益生菌有哪些？
粪便中大量存在的主要有益菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、对乳杆菌、肠乳球菌、放线菌等。这些能够帮助人类身体消化及吸收食物中的营养元素，还能抵御一些、降低等。此外，在正常成年人的粪菌中，约有20%～30%的菌群构成是不同种类的乳酸菌，因此我们可以从粪便中获取到大量的乳酸菌。
益生菌的调节功能
益生菌的调节功能是其为重要的功能之一。一些研究表明，益生菌能够调节人体的系统，增强人体的功能，从而使我们的身体更具有，更容易抵御各种原体的入侵。此外，益生菌还能够增强肠道黏膜的屏障，减轻肠道黏膜细胞的损害，提高身体力。
益生菌的促进肠道健康功能
肠道是人体重要的消化器官，肠道健康和力密切相关。而益生菌的主要功效就是促进肠道健康。通过一定的方法将益生菌引进机体内形成肠道菌群，能够抑制腐败菌的生长、代谢产物的生成，增加肠道上皮细胞的健康状态，维护肠道健康。此外，益生菌还能影响肠道蠕动，从而帮助排便，减轻症状。
益生菌还能帮助控制体重
人体肠道内的菌群可以影响人体的，益生菌也不例外。一些研究表明，人体与肠道内益生菌数量的不平衡有很大关系。而大量摄入益生菌可以增加肠内脂肪摄取时的饱腹感、降低低密度脂蛋白（LDL）水平，从而对控制体重有很大帮助。
小结
总结一下，益生菌的功效十分之多，从促进肠道健康、增强力、帮助排便到控制体重等方面都有着非常显著的作用。而在日常生活中，我们可以通过饮食、口服益生菌等方式增加益生菌摄入量，从而获得大的功效。总而言之，益生菌这一粪便中珍贵的资源，实在是我们身体健康不可缺少的一部分。
