什么是益生菌？
益生菌是一种对人体健康有益的菌群，它们主要存在于肠道中，可以调节肠道菌群平衡，促进人体健康。
为什么要选择适合自己的益生菌？
不同的益生菌具有不同的功效，例如有的可以增强力，有的可以缓解，有的可以改善质地等。因此，选择适合自己的益生菌非常重要，可以更好地发挥它们的效果。
如何选择适合自己的益生菌？
以下是一些选择适合自己的益生菌的指标。
根据自身情况选择
不同的人体质不同，需要的益生菌也不同。例如，常年的人可以选择具有促进肠道蠕动功效的益生菌，而容易生的人可以选择增强力的益生菌。
选择能够生存于胃酸的益生菌
胃酸是一种具有杀菌作用的消化液，选择能够生存于胃酸环境下的益生菌可以保证足够的数量进入肠道，发挥功效。
选择含量足够的益生菌
益生菌的含量越多，功效越强。因此，在选择益生菌产品时，要注意选择含量足够的产品。
选择口感好的益生菌
益生菌产品有很多种形式，如乳饮品、口服液、胶囊等。选择自己口感适宜的益生菌产品可以更好地坚持使用。
总结
选择适合自己的益生菌非常重要，要根据自身情况选择、选择能够生存于胃酸的益生菌、选择含量足够的益生菌和口感好的益生菌。
