脾不好能吃益生菌吗？
随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌逐渐成为了人们关注的重点。益生菌可以调节肠道菌群，提高力，并且有良好的保健作用，但如果脾不好，能否食用益生菌呢？下面我们来一起了解一下。
什么是脾虚？
脾是人体五脏之一，主要功能是运输水谷精华，提供充足的能量，同时也参与消化和吸收。脾虚则是指脾的机能减退，不能很好地完成上述的功能。脾虚的表现包括不佳、疲劳乏力、面色无华等等，对于这类人来说，经常食用一些补脾益气、提高力的食物非常有必要。
益生菌是否适合脾虚者食用？
益生菌性味微甘微酸，有助于促进蠕动和增强消化吸收功能，但是脾虚的人群本身就存在胃口不好、消化功能较差的情况，如果食用过量的益生菌，恐怕会产生一些负面影响。但并不表示脾虚患者不能食用益生菌，就像我们平时听到的，无论如何食物都需要适量。而且实际上益生菌属于温和理气之品，适量食用也有一定改善脾虚的作用，对于肠胃不佳引起的、等问题有一定的缓解作用。
如何正确食用益生菌？
对于脾虚的人，食用益生菌同样要慎重，一般选择含有多种菌株且不能过量的益生菌制品。如果脾虚且身体虚弱，可以选择运动后、早上起床或者餐后半小时左右食用益生菌；如果是脾虚有肠胃不适的情况则应避免空腹食用，先进行餐后休息和消食，同时食用益生菌的游离菌，饭后进行饮用，也不要太酸太凉的饮食口味，不能空腹食用，好是在早餐或者午餐时食用。
结论
脾不好的人群可以食用适量的益生菌，在正确的时间和方式下，还可以改善肠胃问题和提高力。但在食用前应根据自身情况谨慎选择食用量和时间，遵循适量原则。
