什么是益生菌？
益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，能够通过经口或经摄入之后对宿主产生益处的微生物。益生菌常见于发酵食品、乳制品、保健品等中。它们可以帮助人体产生有益的代谢产物、影响肠道菌群生态，从而调节人体内部环境，保持身体健康。
什么时候需要使用益生菌？
人体自带菌群，维持着自身的生态平衡。但是，在生活中，一些外部因素会破坏这个平衡。如使用抗生素、饮食不规律、压力过大等。这些因素会导致人体内有害菌群的繁殖，破坏菌群平衡，从而导致身体健康出现问题。在这种情况下，适当使用益生菌就可以帮助恢复人体内部的菌群平衡，从而达到和的目的。
如何选择适合自己的益生菌？
选取适合自己体质的益生菌是非常重要的。不同的益生菌对人体的作用也是不同的，因此需要根据自身的需要来选取相应的益生菌制品。
首先，对于自身身体健康状况需要有一个充分的了解。比如，选择益生菌时需要考虑自己是否存在体质，否则选择了体质的人不适宜的益生菌也可能会造成不良反应。其次，观看益生菌菌株的种类、数量是否足够、生存能力等。对于不同的益生菌，其菌株种类、数量、生存能力、作用机制等都存在差异。需要根据自身情况选取不同的菌株，以期达到佳效果。
后，要查看益生菌的质量。不同品牌的益生菌，可能在菌株的选取、质量控制、生产工艺等方面存在差异，需要根据自身的需要选择质量更高、更可靠的益生菌。
什么是益生菌联盟？
益生菌联盟是由一批从事益生菌产业的企业、科研机构、益生菌专家所组成的联盟。其成员企业、科研机构和专家均具有较高的益生菌研发、生产和应用经验。益生菌联盟致力于提高国内益生菌产业的规范性、质量和创新性，促进市面上高品质益生菌制品的发展和应用，推动益生菌产业在国内和国际市场上的快速发展。
总结
选择适合自己的益生菌，可以帮助人体维持菌群平衡，达到和的目的。可以通过了解自身情况、选取质量更高、更可靠的益生菌和加入益生菌联盟等方式来提高选取益生菌的准确性和效果。
