为什么活菌数越高的益生菌越好？
益生菌是一种“有益的细菌”，它们可以帮助人体维持肠道菌群平衡且促进肠道健康，是一种非常受欢迎的保健品。在市面上，我们经常会看到“高活菌数”的益生菌产品，那么为什么活菌数越高的益生菌越好呢？
活菌数的意义
益生菌的“活菌数”指的是在一定贮存条件下，产品中有多少数量的菌活着。活菌数是评价益生菌品质的重要指标之一。越高的活菌数意味着益生菌悬浮液或益生菌产品中所含的益生菌越多、质量越好。因为只有高品质的益生菌才能够更好地存活，累积在人体肠道内起到消化、吸收养分、抗炎、增强免疫等作用。
高活菌数的好处
高活菌数的益生菌可以更多地在人体肠道中存活，给肠道内的坏菌制造竞争压力，从而防止坏菌滋生和细胞腐败。此外，高活菌数的益生菌也有助于增强人体的免疫系统，提高身体的抵抗力，有助于预防各种疾病。
另外，许多人在服用抗生素后会遭受胃肠道问题（如腹泻和腹痛）的困扰，这是因为抗生素不仅杀死了病菌，还会影响肠道内有益菌的生长。高活菌数的益生菌可以填补肠道内有益菌缺失的空缺，从而帮助胃肠恢复健康。
如何选择高活菌数的益生菌产品
手头有许多益生菌产品可供选择，从酸奶饮料到益生菌药丸，从口服到冷藏产品等。想要选择最适合自己的益生菌产品，需要关注以下几个方面：
1. 活菌数：理想的益生菌活菌数至少应该在500万CFU/mL以上，但不同的人有不同的需求，建议咨询医生或保健专家选购。
2. 菌种：不是所有的益生菌都能够起到同样的效果，而且不同的人也需根据自身身体状况选择适合自己的菌株。比如吃酸奶调节肠道微生态的效果不如吃含有十二双歧杆菌、双歧杆菌Bifidum和Lactobacillus acidophilus等多种的综合益生菌产品。
3. 手段：不同的益生菌有不同的“生存环境”，比如有些益生菌要求低温保存。因此，我们要选择能够保证益生菌存活的产品。例如，冷藏益生菌产品的生存率更高，因为这些产品能够保护菌种不会被常温下的环境所杀死。
结论
益生菌的数量和活菌数是评价益生菌品质的两个重要指标。活菌数越高的益生菌，其对人体肠道内的坏菌产生的竞争力更大，可以增强免疫力，帮助肠道健康，从而有利于身体健康。在选择益生菌产品时需要关注活菌数、菌种及其适用环境等因素，从而选购到最适合自己的产品。
