在现代健康观念日益深入人心的时代，益生菌这个概念逐渐被大众所熟知。但很多人可能并不清楚体内缺乏益生菌到底会带来怎样的后果，这其实是一个相当重要的健康议题。
肠道健康是人体健康的基石。当体内缺乏益生菌时，肠道菌群的平衡会被打破。益生菌在肠道中起着抑制有害菌生长的关键作用。一旦缺乏，有害菌就可能大量繁殖。这会导致肠道功能紊乱，常见的症状就是或者。长期会使肠道内的毒素堆积，被人体反复吸收，进而影响状态，可能出现、暗沉等问题，还会让人感觉不适，减退。而长期则会导致营养吸收不良，身体无法从食物中获取足够的养分，从而使人变得虚弱、下降。
从营养吸收的角度来看，益生菌有助于分解食物中的营养成分，使其更容易被人体吸收。缺乏益生菌时，即使摄入了足够的食物，身体也可能无法充分利用其中的营养。例如，对于钙的吸收可能会受到影响，这对于骨骼健康是个潜在的威胁，尤其对于老年人和儿童来说更为关键。老年人本身骨质流失就比较严重，缺乏益生菌影响钙吸收后，更容易患上症；儿童则可能影响骨骼的正常发育。
方面，益生菌对系统有着积极的调节作用。肠道是人体系统的重要组成部分，益生菌在肠道内可以刺激细胞的活性。体内缺乏益生菌，细胞的活性可能降低，人体抵御外界菌的能力就会减弱。这意味着更容易受到、等常见疾的侵袭，而且患后的恢复时间可能会延长。
在心理健康领域，肠道菌群也被发现与情绪有着微妙的。缺乏益生菌可能间接影响递质的平衡，导致、等情绪问题的发生几率增加。现代社会中，心理压力大的人群如果再缺乏益生菌，就如同雪上加霜，情绪状态可能会进一步恶化。
体内缺乏益生菌的后果是比较严重的。它不仅仅影响肠道功能，还会波及营养吸收、以及心理健康等多个方面。我们应该重视益生菌的补充，可以通过食用含有益生菌的食物，如酸奶、发酵豆制品等，或者在必要时在医生的指导下服用益生菌补充剂，以维持体内益生菌的平衡，保障身体的健康。
