益生菌的重要性
益生菌是一种“好菌”，能够在人体内生长繁殖并对人体起到多种有益作用。益生菌能够维持肠道菌群平衡、增强力、促进营养物质吸收等。虽然人体内本身也存在益生菌，但是因为饮食及生活习惯等因素，肠道菌群容易失衡。因此我们需要通过外部补充益生菌来帮助肠道菌群保持平衡。
晚上补充益生菌好不好？
虽然在一天中的任何时间，补充益生菌都是有益的，但是晚上补充益生菌更为合适。这是因为晚上肠胃处于较为清空的状态，益生菌能够更好地定居于肠道并发挥作用。此外，晚上补充益生菌还有利于肠道菌群的修复和更新，能够有效地改善等肠道问题。
如何选择益生菌补充剂？
市面上的益生菌品种繁多，如何选择适合的补充剂至关重要。首先要选择口感好、携带方便的益生菌产品。其次要根据需要选择符合自身情况的益生菌种类，例如常见的双歧杆菌、乳酸菌、双歧杆菌等。后要关注益生菌的存活率，选择存活率高的产品。
注意事项
补充益生菌需要遵循以下注意事项：
不要过量补充，按照产品说明服用。
不要同时服用抗生素和益生菌，避免影响益生菌的生存。
避免在空腹时服用，可以在饭后30分钟左右服用。
保持均衡的饮食和生活习惯，让益生菌更好地发挥作用。
结语
晚上补充益生菌对于肠道保健非常有帮助，但是选择适合自己的益生菌补充剂同样重要。遵守注意事项并结合健康的生活习惯，帮助肠道菌群保持平衡，的发生。
目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。
