不排便益生菌怎么选？
是很多人都遇到过的问题，长期的对身体的健康也会产生一定的影响，所以及时缓解就显得尤为重要。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠胃健康，对于缓解也有很好的效果。但益生菌种类繁多，如何选择适合自己的益生菌呢？
了解不同种类的益生菌
在选择益生菌之前，了解不同种类的益生菌很有必要。市场上的益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。不同种类的益生菌具有不同的功能和作用，例如双歧杆菌可以促进肠道吸收营养，乳酸菌可以防止有害滋生，酵母菌可以帮助消化等。
关注益生菌的活性度
选择益生菌时，还需要关注益生菌的活性度。益生菌需要在肠道内繁殖生长才能产生益处，因此益生菌的活性度很重要。一般来说，活性度越高的益生菌越容易在肠道内生长繁殖。因此，选择时可以选择活性度高、能够抵抗胃酸和胆汁的益生菌。
选择适合自己的益生菌
不同的人肠道情况不同，因此选择适合自己的益生菌也非常重要。如果是缓解，可选择具有促进肠道蠕动、加速排便的益生菌。而如果患有肠道，建议在医生的指导下选择益生菌。
注意购买渠道和保质期
在购买益生菌时，一定要选择正规的购买渠道，如药店、超市等。此外，还要注意保质期，选择保质期较新的益生菌。过期的益生菌可能会失去活性，影响到它的效果。
总结
选择适合自己的益生菌能够帮助有效缓解问题，但是在选择时要了解不同种类的益生菌及其活性度，选择适合自己的益生菌，并注意购买渠道和保质期。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
