益生菌的作用
益生菌是指有益于人体健康的微生物。它们可以帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进食物消化吸收等。益生菌也被广泛应用于肠道不适、等。
肠道菌群平衡的重要性
肠道菌群平衡对于人体健康非常重要。肠道菌群是由大量微生物聚集在肠道内形成的群体，包括了好菌和坏菌。当肠道菌群失衡时，坏菌数量就会增加，从而引发一系列的肠道问题，如、等。因此，保持肠道菌群平衡是非常关键的。
益生菌的作用
益生菌已经被证明可以帮助恢复肠道菌群平衡，肠道不适和。它们可以抑制坏菌繁殖，同时增加有益菌的数量。过度用药、饮食不规律、抗生素使用等因素都会破坏肠道菌群平衡，这时我们可以通过服用益生菌来维护肠道健康。
益生菌的副作用
益生菌虽然有很多好处，但仍可能带来一些副作用。例如，过量摄入益生菌会增加肠道内气体产生，引起、等不适感。同时，某些人可能会对某种益生菌，导致、困难等症状。因此，在服用益生菌之前，应该先了解自己的身体状况，选择适合自己的益生菌品种和用量。
停服益生菌可止泻
当我们出现、等肠道问题时，可以考虑使用益生菌来调节肠道菌群平衡。但是，在已经服用益生菌一段时间后，一定不要突然停止，应该逐渐减少用量。因为停服益生菌会破坏原有的肠道菌群平衡，并可能引发等问题。如果出现了此类症状，应该适当增加益生菌的用量，以便缓解肠道不适。
总之，益生菌具有很多的好处，可以帮助我们维护肠道健康。但是，在使用益生菌时，还需要注意副作用和正确的使用方法。如果有任何不适，一定要及时就医。
益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。
