益生菌的介绍
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，主要存在于人体内和自然界中。它们能够调节人体肠道微生态平衡，增强力，促进营养吸收等功效。因此，益生菌在人体内的作用日益受到人们的关注。
益生菌在人体内的来源
益生菌可以通过进食含有益生菌的食物或者食用益生菌制品来摄入。例如：酸奶、发酵豆制品、酸菜等都含有益生菌。此外，人体肠道内也有益生菌群落，它们在人体内防止有害菌的生长繁殖。
益生菌在消化道中的作用
益生菌主要生长在人体消化道中，其主要作用就是在肠道内发挥调节微生态平衡的作用。益生菌能够在肠道内生长繁殖，并将抑制大肠杆菌等有害菌的生长，从而达到调节肠道微生态平衡的目的。此外，益生菌还可以帮助人体消化食物，促进营养吸收，使人体更健康。
益生菌对人体系统的影响
益生菌可以增强人体系统的功能。它们可以调节肠道内有害菌和有益菌的比例，从而达到保护肠道黏膜和增强肠道力的目的。此外，益生菌还可以帮助刺激人体的系统的反应，让人体更加健康。因此，经常摄入含有益生菌的食品可以增强人体功能。
益生菌在方面的作用
益生菌具有排便困难、、等消化系统的作用。此外，益生菌还可以和减轻和等的发生。对于一些肠胃功能不好、力低下的人群，适量增加益生菌的摄入可以起到保健的作用。
益生菌的适宜剂量
益生菌的适宜剂量因人而异，但一般每天摄取5亿至100亿CFU（菌落形成单位）是比较合适的。摄入益生菌的佳途径是通过食物来摄入。另外，由于每个人的肠道情况不同，所以在补充益生菌时，要根据自己的身体状况和肠道微生态平衡情况选择合适的菌种。
总结
益生菌是一种对人体健康有益的微生物，它们在肠道内发挥调节微生态平衡、促进营养吸收、增强力等作用。通过食用含有益生菌的食品或者补充益生菌制剂，我们可以充分利用益生菌来保护和促进我们的身体健康。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
