补铁或加益生菌？两者缺一不可
铁是人体必需的矿物质之一，它在红蛋白中的作用是携带氧气。如果身体缺乏铁，会导致贫、疲劳、力低下等问题。因此，许多人在意识到自己缺铁之后，都会选择补充铁剂来改善这些症状。但很少有人意识到，与铁一起，益生菌也是非常重要的。
为什么需要加益生菌？
益生菌是一些有益的统称，它们可以维持肠道内菌群平衡，促进对营养物质的吸收，同时也可以提高人体力。如果肠道内没有足够的益生菌，那么会容易患上、等问题。此外，益生菌还能促进营养素的吸收及其他酶的发挥作用，这些功能都非常重要。
铁与益生菌的关系
铁和益生菌的关系其实非常密切。研究表明，铁剂会破坏肠道内肠道菌群平衡，对身体健康造成不良影响。补铁后很容易感到，不适，这也是因为肠道内的受到破坏。此时，益生菌就能发挥其作用了。益生菌可以帮助恢复肠道内菌群平衡，从而减轻和不适的症状。
补铁及益生菌的一些注意事项
虽然铁和益生菌都对身体健康非常重要，但是在使用时还需要注意一些事项。首先，如果需要补铁，好不要随便选择，应该在医生的指导下选用合适的药品。其次，在补铁的同时，可选择补充益生菌，从而恢复肠道菌群平衡。如果你想从饮食方面摄取铁和益生菌，可以多吃含有铁和益生菌的食物，例如动物、米糠、豆浆等。
总结
在补铁的过程中，加入益生菌绝对是个好选择。益生菌可以维护肠道内菌群平衡，改善和不适的症状，并提高力。因此，我们在补充铁剂时，应该选择同时补充益生菌，以达到更好的促进吸收的效果。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
