为什么我们需要益生菌？
益生菌是一种生活在我们肠道内的微生物，其作用是帮助我们消化食物、增强力、调节肠道菌群平衡等。在一些情况下，我们的肠道内的益生菌会被破坏或减少，因此我们需要摄入足够的益生菌。除了平时的饮食调整，选择适合自己的益生菌也非常重要。
益生菌的分类
益生菌的种类繁多，根据结构和特点可分为以下几类：
乳酸菌：生成乳酸，可以维持肠道酸性环境。
双歧杆菌：可以产生多种酶，帮助人体吸收营养物质。
链球菌：可以降低肠道内有害的数量。
鼠李糖乳杆菌：可以。
嗜酸乳杆菌：可以维护肠道内的微生态平衡。
如何选择适合自己的益生菌？
在选择适合自己的益生菌时，可以从以下几个方面考虑：
种类：不同种类的益生菌有着不同的功效，需要根据个人需要选择。
数量：益生菌的数量越多，其对肠道的改善效果越好。购买时需要看标注益生菌的数量。
存活率：益生菌的存活率越高，其对肠道的改善效果也越好。选择时需要看标注存活率。
品牌：选择有信誉的品牌，可以增加购买的安全性和效果的保障。
益生菌的副作用和注意事项
虽然益生菌可以带来很多好处，但在使用时还要注意以下几点：
过量使用会引起、等症状，使用时需要谨慎。
未经医生建议不要超过建议剂量。
不要使用过期的益生菌产品。
孕妇、哺乳期妇女和功能受损者需在医生指导下使用益生菌产品。
总之，在选择益生菌时需要注意自己的身体状况和需求，并且谨慎使用，避免不必要的副作用。
选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。
