益生菌真的能清理肠道吗？
随着现代生活节奏的加快、饮食环境的恶化，很多人都受到肠道问题的困扰。益生菌作为一种被广泛推崇的肠道保健品，其能否真正清理肠道、改善人体健康呢？下面我们就来一探究竟。
益生菌的作用
益生菌是一种对人体有益的微生物，主要存在于人的肠道内。益生菌的作用主要由两方面组成：
1. 维护肠道菌群平衡
肠道内的微生物群落有着非常重要的生理作用，可以帮助消化食物、制造维生素、对抗有害菌等等。因此，肠道微生物群落的平衡对人体健康至关重要。益生菌就是一种帮助维护肠道菌群平衡的微生物，通过增加有益菌的数量、降低有害菌的数量来维护人体肠道微生态的平衡。
2. 改善人体健康
除了维护肠道菌群平衡之外，益生菌还能够对人体健康有积极的影响。例如：
有些益生菌可以帮助减轻肠道，改善肠道屏障的功能；
有些益生菌可以降低，心的发生；
有些益生菌可以调节系统，提高人体。
益生菌能否真正清理肠道？
益生菌的作用是增加有益菌的数量、降低有害菌的数量、维护肠道微生态的平衡，而并不是清理肠道。实际上，在肠道内的废弃物和分泌物，需要依靠肠道蠕动和肠道黏膜的自我修复来排出体外。益生菌并不能够清理这些废弃物。
但是，尽管益生菌不能够直接清理肠道，它们对肠道的保护作用，对人体健康的促进作用是不容忽视的。通过保护肠道菌群平衡、增加肠道屏障的保护功能，益生菌可以有效地肠道和大肠的发生。此外，益生菌还可以、改善健康、帮助消化吸收等等。
如何正确地使用益生菌
使用益生菌可以帮助人体维护肠道菌群平衡、改善人体健康。但是，如果使用不当，就有可能产生反效果。以下是一些使用益生菌的注意事项：
选择合适的益生菌
不同类型的益生菌对人体的贡献是不同的，使用前要根据自身需求选择合适的益生菌。
按照说明书使用
使用益生菌一定要按照说明书的用法用量使用，避免过量使用或长期使用，造成不必要的负担。
与的搭配使用
患有、肠等的人，需要在医生的指导下使用益生菌。
结论
益生菌作为一种对人体有益的微生物，具有保护肠道、改善人体健康的作用。然而，它并不是真正的清道夫，不能直接清理肠道内的废弃物和分泌物。正确地使用益生菌，可以帮助人体维护肠道菌群平衡、改善人体健康。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
