什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，大多数存在于肠道内。它们可以帮助维护肠道的正常菌群平衡，改善道健康，增强力，还可以帮助人体吸收养分。
奶前食用
不同品牌的益生菌产品成分和用法不尽相同，但大多数产品建议在饭前（或奶前）食用，这是因为益生菌需要在胃酸中存活，在胃酸的作用下，益生菌可以更好地发挥功效，改善肠道菌群，维持道健康。
为何益生菌建议奶前食用？
益生菌的建议奶前食用和产品中添加的其他成分有关，一些益生菌产品中会添加益生元（例如果寡糖），它可以提高益生菌在胃酸中存活的效果，促进益生菌的繁殖。另外，饮奶可以促进人体对钙的吸收，有益于骨骼健康，因此奶前食用益生菌是一种不错的选择。
食用益生菌的注意事项
食用益生菌要注意以下几点：
益生菌并不是万能的，不同的菌种可以作用于不同的人群，有些益生菌可能对某些人群有不适应症状。如果出现相应的不适症状，应该停止食用。
益生菌并不能完全替代，很多益生菌产品都不能愈，只能帮助改善肠道菌群平衡，关键时刻还是需要。
选择口感好的、维生素丰富的益生菌产品，可以加速菌群平衡的恢复。
进食益生菌时，要遵循饮食的原则，控制油脂、蛋白质的摄入，保持膳食均衡。
结论
综上所述，奶前食用益生菌是一种很好的选择，可以在保证益生菌的存活和繁殖的同时，促进钙的吸收，对我们的健康有益。但是需要注意食用的注意事项，选择合适的益生菌产品，并遵循科学的饮食原则，有益于我们的健康。
很多人在选择益生菌时不知道怎么选品牌，看配料是选择一款好产品的标准，配料干净的益生菌产品对于身体来说更好一些，其次活菌的数量是非常重要的，只有足够多的活菌才能对身体发挥到更好的效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌只含有益生菌和益生元，配料干净，并且其每盒益生菌的含量有俩万亿，有效含量高，效果更好，是很多人的不二之选。
