益生菌介绍
益生菌是一类能够在肠道内生存并对人体有益的微生物，常见于乳制品、发酵食物中。它们通过与人体共生，调节肠内微生物群落平衡，促进肠道保健以及增强力等方面，获得了广泛认可和应用。
益生菌与体重管理的关系
关于益生菌与体重增加之间的关系，多数研究结果存在分歧。
一些研究表明，饮用益生菌可以在保持膳食和运动不变的情况下，降低体重指数BMI，并减少腰围等指标。这些益生菌如嗜酸乳杆菌等，能够改变肠道内的微生物群落，调节能量代谢和脂肪吸收等物质的消化吸收及能量利用，从而减少热量的摄入和脂肪的积累。
另一方面，也有一些研究显示，孕育于人肠道内的“肠道菌群”，其能量来源之一即是膳食中的膳食纤维类物质，如果胶、半乳聚糖等。大量的益生菌摄入，可能会增加肠道内果胶、半乳聚糖等物质的分解，从而产生更多的代谢产物和能量，增加人体摄入的热量，导致体重增加。
个体差异的存在
另外，饮用益生菌和体重增加也与个体差异相关。目前认为，益生菌对人体的影响是在不同人体条件下的聚合现象，与个体肠道菌群组成、基础代谢率、健康状况、生活方式等相关。因此，饮用益生菌带来的效果并不是百分之百的，结果与摄入的益生菌量、持续时间等有关。
饮用益生菌的正确方法
想要通过饮用益生菌来达到体重控制的效果，需要注意以下几点：
选择适合自己的益生菌产品；
摄入量适度，一天一小瓶培根酸菌饮料就足够；
与健康的生活方式相配合，膳食均衡、适度运动、充分休息等；
坚持持续饮用，一般饮用4周以上就能看到效果。
结论
综上所述，喝了益生菌并不会直接导致体重增加。益生菌与体重管理的关系复杂，受到多个因素的影响。人们需要选择适合自己的益生菌产品，坚持持续饮用，并辅以健康的生活方式来达到良好的效果。
想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。
