睡前大吃特吃，能否在凌晨吃撑了后补救？
凌晨大吃特吃可谓是很多人的消夜习惯，但是吃撑了后可能会出现胃部不适，甚至引起消化问题。所以有人会想快速补救，想到了吃益生菌，但是大家也不太确定益生菌是否可以解决胃部的不适，今天我们就来一起探讨一下。
益生菌和胃部不适的关系
益生菌是一种可以促进胃部肠胃道道菌群平衡的微生物，能够增进人体对维生素和微量元素的吸收，常常被人们用来解决胃部不适的问题。益生菌能够维护肠道的正常菌群，保证消化系统顺畅运作，还能够降低肠胃道的风险。因此，在等胃部不适的情况下，适量吃一些益生菌能够起到缓解和的作用。
益生菌对进食过多的作用
虽然益生菌不能像胃药一样快速解决的问题，但其确实能够进食过多引起的消化问题。在一项研究中，研究者让一些大鼠进食劳累，在食量上较正常大鼠多了10%的限制。发现那些喂食益生菌的大鼠，其体内的乳酸菌和双歧杆菌等有益菌群比例更高，消化能力也比其他大鼠更好。这表明适量的益生菌可以帮助肠道回复良好状态，加快消化，解决胃部不适问题。
益生菌并非解决吃太多的“万能药”
但是，就算是益生菌也不能像解决喝了太多酒一样，成为“万能药”。益生菌并不能消除所有的胃部不适问题。如果吃太多或者吃了不易消化的食物，益生菌的作用可能会被大大降低，甚至无法发挥效果。所以在进食方面，我们还是需要控制食物数量和品质，避免引起消化问题，才能让益生菌发挥它的优势。
结语
总结起来，在凌晨大吃特吃引发的胃部不适问题中，适量使用益生菌确实能够缓解症状和加速消化。但是，我们不能总是依靠益生菌，而是更应该注意饮食习惯的改变，控制食物的品质和量，以保证我们的消化系统健康良好。
益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。
