什么是益生菌？
益生菌是一种有益于人体健康的微生物。它们可以促进肠道健康，增强系统，维持身体平衡。
益生菌的作用
益生菌可以帮助身体消化食物，促进营养吸收，增强力，肠道，降低水平，促进心健康，减轻反应等。
益生菌的使用方法
益生菌可以通过饮食或摄入。饮食中富含益生菌的食物包括酸奶，酸奶饮料，酸奶冰淇淋，酸奶沙拉酱，酸奶果冻等。中常见的益生菌制剂包括口服胶囊，粉末和液体等。
益生菌的注意事项
在使用益生菌时，应注意以下事项
1. 遵循说明书上的剂量和用法，不要过量使用。
2. 益生菌并不是的，不能代替。
3. 不要在服用抗生素时同时服用益生菌，因为抗生素会杀死益生菌。
4. 益生菌也并不适合所有人，如有、系统等情况应先咨询医生。
益生菌的起效时间
益生菌的起效时间因人而异，一般需要连续服用一段时间才能发挥作用。通常在服用益生菌后1-2周就可以感受到明显的效果。
益生菌对身体健康有很多好处，但使用时要注意剂量和用法，不能代替。在使用益生菌时，应注意遵循说明书上的剂量和用法，不要过量使用。同时，如果有任何不适，应立即停止使用并咨询医生。
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强力，促进营养物质的吸收等作用。但是，很多人对于益生菌的使用方法和注意事项并不了解。本文将为大家介绍益生菌的使用方法和注意事项。
一、益生菌的使用方法
1.剂型选择
目前市面上的益生菌产品主要有口服剂、肠溶胶囊、口服液、饮料等多种形式。不同的剂型适合不同的人群和不同的症状。肠溶胶囊和口服液更适合需要针对肠道问题的人群，而饮料和口服剂则更适合日常保健。
2.剂量选择
益生菌的剂量一般根据产品说明书来选择。成人每日建议摄入量在10亿-100亿CFU之间。对于儿童和老人等特殊人群，剂量要根据具体情况进行调整。
3.时间选择
益生菌在饭前或饭后30分钟左右服用，这样可以避免与食物中的其他物质发生反应，影响益生菌的生存和发挥作用。
二、益生菌的注意事项
1.存储温度
益生菌是一种活性微生物，存储温度对其生存和发挥作用有很大的影响。益生菌产品应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射和高温环境。开封后，应该尽快使用，并尽量避免长时间暴露在空气中。
2.与其他的搭配
益生菌与某些可能会产生相互作用，影响益生菌的生存和发挥作用。因此，在服用益生菌的同时，应避免与其他混合使用，或者在医生的指导下进行搭配使用。
3.过期时间
益生菌产品的过期时间是指在规定的存储条件下，产品的有效期限。过期的益生菌产品可能会失去活性，甚产生有害物质，因此不应再使用。
总之，益生菌是一种有益于人体健康的微生物，但是在使用时需要注意剂型、剂量、时间等因素。同时，要注意存储温度、与其他的搭配以及过期时间等问题。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或药师。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
