富含益生菌的植物列表
益生菌是有利于人体健康的。它们帮助维护我们的肠道健康，改善消化系统，提高力等等。许多人常常食用益生菌的补充剂和酸奶等产品来摄入足够的益生菌。但实际上，很多植物食品也是富含益生菌的，下面是一些富含益生菌的植物列表：
1. 酸菜
酸菜是一种以甘蓝为原料制作的腌制蔬菜。经过发酵过程后，酸菜的菌群丰富，富含类乳酸菌(Lactobacillus)和双歧杆菌(Bifidobacterium)等益生菌。酸菜富含维生素C，可以增强力，同时还有降低，改善肠道健康的作用。酸菜可以作为下酒菜或配菜食用。
2. 韭菜
韭菜是一种很常见的蔬菜，在中国各地都有种植。韭菜中含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素。同时，韭菜的菌群也比较丰富，其中包括双歧杆菌(Bifidobacterium)，可以帮助提高力。
3. 发酵豆制品
豆腐、豆浆、腐乳等豆制品经过发酵，在制作的过程中添加乳酸菌、酵母菌、曲霉等多种微生物。这些豆制品中含有大量益生菌，特别是双歧杆菌(Bifidobacterium)，可以改善肠道微生态平衡，增强力。此外，豆制品中富含植物蛋白，对于素食者的人群有很好的素食补充作用。
4. 醋
醋是一种发酵食品，在发酵的过程中会产生多种益生菌，如乳酸菌(Lactobacillus)、醋酸菌(Acetobacter)，具有保护、降低等作用。同时，醋具有酸性，可以帮助改善消化系统，促进。但需要注意的是，醋也含有较多的酸性成分，过量食用会损伤口腔和胃黏膜。
5. 洋葱
洋葱中含有丰富的果胶和膳食纤维等物质，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内废物和毒素。此外，洋葱中还含有大量的物质，可以增强人体力。
总之，富含益生菌的植物对于维护人体健康有着重要的作用。通过多样化饮食，我们可以轻松地获得足够的益生菌，同时也可以激发食材的多种营养。当然，对于不同的人群，饮食搭配也应当根据自身情况进行调整。
益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。
