什么是益生菌？
益生菌又称为“好菌”，是指能够滋生在肠道，对人体有益处的。益生菌的种类很多，常见的有乳酸杆菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以调节肠道菌群平衡，提高人体的力，对消化系统、系统、系统等都有良好的保健作用。
为什么要吃益生菌？
现代生活节奏加快，饮食结构也趋向单一，常吃快餐和油炸食品等，这些不健康的饮食习惯会破坏肠道微生物群落平衡，引发各种健康问题。而益生菌可以帮助人体恢复肠道微生态平衡，促进食物的消化吸收，增强人体的力，有利于各种的和康复。
益生菌对身体有什么好处？
首先，益生菌可以改善消化系统。肠道内含有大量的微生物群落，而人体的系统、系统和系统等都与肠道微生态直接相关。益生菌的作用就是改善肠道菌群平衡，促进菌群种类的多样性，帮助人体更好地吸收养分，减少有害物质的积累，缓解和等肠胃不适症状。
其次，益生菌可以增强力。人体的系统主要分为先天和后天。而肠道是体内大的系统之一，其中大部分细胞都分布于肠壁。益生菌能够保持肠道黏膜屏障的完整性，促使肠道内细胞的功能得到增强，从而提高全身力。
此外，益生菌还具有、降低、减轻等多方面的保健作用。例如，益生菌可以竞争性地占据肠道而减少原菌滋生，从而各种、和真菌；同时，益生菌也能够降低液中的，保护健康；在方面，益生菌可以调节人体反应，适度地减少原对机体的影响。
如何摄入益生菌？
人体需要摄入适量的益生菌才能发挥其保健作用，而营养专家建议通过饮食或口服益生菌制剂来补充益生菌。
饮食方面，富含益生菌的食物主要有酸奶、酸奶饮料、发酵牛奶、酸菜、酸黄瓜、酸豆角、泡菜、发酵豆腐等；而口服益生菌制剂则有干粉、胶囊、小袋装等多种形式，选择标准化生产的产品更安全放心。
总结
作为一种能够促进人体健康的，益生菌对肠道健康、力提升、、降低和等方面都有着广泛而积极的作用。因此，在日常饮食中适度地摄入富含益生菌的食品，或者选择口服益生菌制剂进行补充，都是非常值得推荐的保健方式。
工作再忙也不能因此打乱正常的生活节奏，造成肠道健康损伤后受伤的还是自己。所以为避免这些问题的发生，需要适当吃一些卓岳宜君素益生菌来改善。因为它的活菌添加量是目前全网高，并且1条内含有16种益生菌和9种益生元，可以与与肠道内的一些友“菌”一起维护肠道，为健康加分。
