什么是益生菌？
益生菌（Probiotics），指一种具有有益健康功效的或真菌，能够促进肠道健康，增强力，调节肠道微生态平衡。益生菌能够抵御有害菌侵袭，对于维护人体健康起到了至关重要的作用。
为什么需要益生菌？
人体肠道内存在大量的微生物群落，这些微生物对于人体健康至关重要。而当肠道微生态失衡的时候，就会导致一系列不良反应，如、、受等。而益生菌能够帮助维持肠道微生态平衡，保持肠道健康，促进消化吸收，增强力，肠道的发生。因此，益生菌对于人体健康具有重要意义，是我们很多人每天必须摄入的重要营养素。
怎么知道自己需要哪种益生菌？
益生菌种类繁多，选择一种适合自己的益生菌需要考虑以下几点：
1. 了解自己的肠道健康状况
在选择益生菌前，首先要了解自己的肠道健康状况。人的肠道微生态平衡受到饮食及健康状况等多种因素的影响，因此需要根据自己的需求来选择适合自己的益生菌。例如，如果你经常，可以选择含有双歧杆菌和双歧杆菌株的产品；如果你的力较差，可以选择含有乳酸菌和酵母菌的产品。
2. 选择适合自己的菌种
不同的益生菌功能不同，包括维护肠道健康、增强力、防等。因此，在购买时需要注意选择合适的菌种。双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌是目前常见的几种益生菌，每种菌种的功效都不同，因此，选择适合自己的菌种是至关重要的。
3. 选购时要注意品牌和质量
益生菌质量关系到身体健康，因此在购买时要选择正规的品牌，购买质量可靠的产品。在购买时需要注意产品的生产批号、保质期、存储方法等信息，确保所购买的产品符合国家食品安全标准。
总结
益生菌在维护人体健康的过程中起着不可替代的作用。选择适合自己的益生菌需要注意自己的肠道健康状况、选择合适的菌种和注意品牌质量。在日常生活中，我们可以通过饮食和保健品的方式摄入益生菌，从而帮助自己维持肠道微生态平衡，保护自己的健康。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
