益生菌是什么
益生菌是一种有益的菌群，存在于人类肠道内，帮助人体消化和吸收食物，维护肠道健康。在拉肚子时，益生菌能起到缓解症状的作用。
拉肚子时宜吃的食物
当我们拉肚子时，身体失去了大量水分和营养物质，而恢复健康需要添加适当的食物。以下食品既容易消化又能提供身体所需的营养物质：
白米饭
面包
苹果酱
蒸蛋
鸡肉
煮土豆
益生菌如何帮助拉肚子
益生菌是一种“好菌”，有助于排除体内的“坏菌”，调节肠道菌群平衡，增强肠粘膜屏障的保护作用。当身体受到外界因素的影响时，肠道菌群失衡，会导致、等症状。而益生菌能够促进肠道蠕动和食物消化吸收，可以缓解的症状。
搭配哪些食物能够加强益生菌功效
如果患有，为了更好地促进肠道菌群平衡，应该在日常饮食中补充以下食物：
酸奶：酸奶中含有大量的益生菌，能够增加肠道菌群数量，减轻的症状。
鸭肠：鸭肠中含有大量的益生菌和谷胱甘肽氧化酶，能够促进肠道蠕动，有助于身体排除体内毒素和废物。
蜂蜜：蜂蜜中含有乳酸菌和丰富的营养成分，能够滋养肠道黏膜，增加肠道菌群数量。
海带：海带中含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够促进肠道蠕动，有利于排除身体废物。
何时不宜食用益生菌
益生菌虽然有一定的保健功效，但并不是所有人都适合食用。以下情况不宜食用益生菌：
力较弱的老年人和婴幼儿。
正在服用抗生素的人，因为抗生素会导致肠道菌群失衡，食用益生菌可能会对产生影响。
患有严重肠道的人，如性肠、结等。
结语
拉肚子对我们的身体健康有一定的影响，因此在日常生活中要多注意饮食卫生，避免引起不必要的健康问题。如果出现的症状，可以适当地食用一些容易消化、富含营养和益生菌的食物，以促进肠道菌群平衡，加快身体的恢复速度。同时，我们还需要注意不要过量食用益生菌，以免对身体产生不良影响。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
