了解益生菌
益生菌是一类对人体有益的菌群，它们能够增强肠道内的菌群平衡，促进身体健康。益生菌主要存在于酸奶、酸奶饮料、发酵食品等食物中，也可通过口服益生菌制剂摄入。
益生菌对肠道有益处
益生菌可促进肠道健康，增强肠道菌群的平衡。肠道内有大量菌群，不同类型的菌群都有不同的作用。好的菌群如乳酸杆菌、双歧杆菌等可以抵抗致菌的生长，有助于降低的风险。
益生菌会不会引起
如果摄入益生菌的量过大，肠道内菌群失去平衡，可能会引起一些轻微的肠胃不适症状，如、、等。但这些症状通常是暂时的，随着摄入量的逐渐减少，很快就会恢复正常。
应如何正确使用益生菌
为了让益生菌发挥佳效果，我们应该正确使用它。首先要注意摄入量，适量的摄入才能够达到好的效果。其次，不同的人群应该选择不同类型的益生菌制剂，需要咨询医生的建议。后，应该选择质量可靠的产品，避免购买假冒伪劣的产品。
总结
益生菌作为一种对人体有益的菌群，可以帮助增强肠道健康，但如果使用不当就可能会引起轻微的肠胃不适症状。正确的使用益生菌非常有益，需要注意适量、选择适合自己的产品以及咨询专业医生的建议。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
