益生菌到底晚上吃好还是早上吃好
益生菌是一种能够帮助人类维持肠道健康的微生物。根据研究发现，人类肠道中不良菌群的侵袭、吃药等因素都会对肠道菌群产生巨大的影响，因此常规地为肠道补充益生菌就显得尤为重要。那么，益生菌到底晚上吃好还是早上吃好呢？下面我们来一起了解一下吧。
为什么说早上吃益生菌好
因为人的肠道大部分都是在夜间进行自我修护，从而使得肠道健康程度直接影响着身体健康水平。而早上吃益生菌正是在这个时候给肠道补充所需的营养，促进肠道种群的平衡发展。此外，早上进食益生菌还有助于提升肠道对于蔬果等含有纤维素的食物的吸收利用量。
为什么说晚上吃益生菌好
晚上进食益生菌则是为了促进肠道在整夜间的修护。晚餐过后，益生菌能够唤醒肠道中的“好菌群”，让其协同作战，调节身体代谢，排出身体的废物，提升肠道力并且改善肠胃道的消化功能。此外，晚上食用益生菌还有助于提升肠道吸收维生素和氨基酸等营养的能力。
结论
佳的时间还是根据个人情况而定。对于习惯早晨上厕所的人群，选择早上补充益生菌就可以达到很好的顺势美肠的效果，有助于帮助肠胃消化吸收。而晚上食用的益生菌则针对晚餐后的宿便问题，有助于肠道更好地排除废物，防止肠道对于有害菌的暴增，从而维护身体机能之健康。因此，好的方法是按个人习惯分配益生菌的时间，这样才能更好地达到效果，给肠道提供全方位的保护。
益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。
