月子期问题
月子期是产后女性恢复身体的重要时期，但很多产妇在这个期间经常会遇到的问题。产后的身体虚弱，身体的排泄系统也需要适应新的情况，因此，在月子期间已经成为了很多产妇所面临的一大问题。
益生菌缓解的功效
食物中的纤维和水分在帮助消化方面起着至关重要的作用。但是，在月子期间，尤其是在新生儿母乳喂养方面，许多产妇可能会存在饮食不规律或者饮食偏差等情况，从而导致问题的发生。此时，食用益生菌可能是一个很好的解决方法。
益生菌是一种有益菌，它们存在于我们身体的肠道内，可以帮助维持身体内部的微生态平衡。它们对人体有许多好处，但重要的是，它们可以帮助促进肠道蠕动，使大便更容易排出。
益生菌的来源及食用方法
益生菌可以在人体内产生，也可以通过食物摄入获得。有些食物本身含有益生菌，例如发酵食品，如酸奶、酸菜、脱脂酸奶、酸牛奶等，这些发酵食品含有极为丰富的益生菌。此外，有些食物也会加入大量的益生元，如益生元饮料、含益生元的奶粉等。
如果产妇在月子期间减退或者食物摄入不足，也可以通过益生菌口服剂来补充益生菌。口服剂选取时需要选择含有大量有益的产品，并按照说明书规定使用。一般来说，每日餐前或餐后饮用水或温水，每次使用量不要超过推荐剂量。
注意事项
虽然益生菌是一种安全而有效的补充方法，但仍需注意以下几点：
注意食用量，不要过量。尽管使用口服剂是一种方便的方式，但不要过量食用，应按照说明书上的建议使用。
不要同时使用多种益生菌产品。同时使用多种益生菌产品可能会产生相互干扰的情况。
对于婴儿，应选择专门为婴儿准备的产品。孕期和哺乳期也需要选择与自身情况适宜的产品。
食用益生菌并不是缓解的方式。产妇在月子期间，应适当地进行体育锻炼，增加身体活动量，同时保持良好的生活习惯，如定时进食，避免暴饮暴食等。
总之，益生菌是一种有效缓解月子期的方法，但使用前应仔细阅读说明书，并遵循医生的建议使用。
益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。
