左小霞分享益生菌知识
益生菌，是一种有益于人体健康的微生物。它们能够居住在人体内，与人体组织、细胞共生，帮助人体消化、吸收营养，增强力，。我们平常接触到的益生菌很多都是通过酸奶、奶粉、保健品等途径摄入。但是，我们要了解的是，每个人的肠道菌群不同，益生菌的种类和数量也会因人而异。
益生菌从哪里来？
益生菌主要来源于日常的饮食。比如，酸奶、酸奶酪、酸牛奶、奶粉产品、乳酸菌菌粉、酵素粉、麦芽糖菌球等。此外，食品中也存在一些未经过高温处理的发酵食品，如酸酱菜、酸黄瓜、豆腐乳、紫菜等，它们也含有益生菌。此外，在益生元的特别作用下，益生菌可以得到很好的增殖，具有更好的保健作用。
如何选择益生菌制品？
如果想选择益生菌制品，我们应该做到以下几点：
选择品牌信誉好、知名度高、有生产资质和荣誉的生产厂家；
选择菌种丰富的产品，不要只以益生菌数量多少作为选择的标准；
选择不含防腐剂、色素、香精等添加剂的产品，尤其是针对婴幼儿的产品更应该保证安全性；
选择保质期长、保存条件易于控制的产品；
根据自己实际需要选择对应的产品，如果想要缓解问题，则可以选择含有乳酸菌的产品；如需要增强力，则应选择含有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等菌种的产品。
益生菌要注意的问题
我们在使用益生菌制品时，也需要注意以下几个问题：
益生菌不能代替，如果有需要护理，还是需要及时去医院就诊；
益生菌不是越多越好，每个品牌的菌种、菌量都是不同的，应该根据自己实际需要来进行选择和使用；
益生菌不能使用过量，过量使用也可能会对人体健康产生不利影响，应该按照说明书上的推荐剂量合理使用；
益生菌在使用过程中可能存在导致、、不适等问题，如果出现不适症状，应该及时停止使用。
总之，益生菌作为一种被广泛认可的保健素材，其对人体健康的好处已经被广泛认识。但是，也需要我们在使用它的时候做到谨慎，对自己合理选择和使用的同时，更要注意自己的身体反应情况。
现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。
