红薯和益生菌的关系
红薯和益生菌都与人体的健康息息相关。益生菌是一种对人体有益的菌群，而红薯则是一种富含营养的蔬菜，那么，红薯能代替益生菌吗？本文就为大家解答这个问题。
什么是益生菌？
益生菌是种活性微生物，能够在肠道内生长繁殖并起到促进肠道微生态平衡、维持肠道健康的作用。益生菌能够调节肠道功能，降低胃和等肠道的发生率，提高人体力和，。
什么是红薯？
红薯是一种富含营养的蔬菜，属于淀粉质类食品。红薯富含淀粉、膳食纤维、维生素等营养元素，其中淀粉质是红薯的主要组成部分，且不同于其他淀粉质类食物，红薯的淀粉质含有大量的胶体物质，因此有“第七大类食品”之称。
红薯能否代替益生菌？
红薯和益生菌虽然都对人体健康有益，但是它们的作用是不同的，红薯不能完全代替益生菌。
首先，益生菌是一种特定的微生物，能够在肠道内生长繁殖。红薯中虽然含有一些天然的益生元素，例如红薯多酚、植物鞣质等，但是这些物质的作用并不像益生菌那样直接作用于肠道。
其次，红薯主要是一种淀粉质蔬菜，它虽然能够提供能量，但是并不能像益生菌那样起到调节肠道功能的作用。益生菌在肠道内可分解食物中的纤维素和其他难消化物质，促进肠道蠕动，加快食物在肠道内的通过速度，帮助排除肠道内的废物和有害物质。
红薯和益生菌的配合
虽然红薯不能完全代替益生菌，但是两者的配合却能带来更好的效果。红薯富含膳食纤维和其他营养元素，能够为益生菌提供生长所需的营养物质，同时，益生菌也能够分解红薯中的淀粉质和其他难消化物质，起到更好的调节肠道功能的效果。
总结
红薯和益生菌都对人体健康有益，但是它们的作用是不同的。红薯不能替代益生菌，但是两者的配合却能带来更好的效果。为了让肠道保持健康，我们应该保证饮食多样化，摄入足够的红薯和益生菌，同时还应做好运动和规律的生活习惯。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
