益生菌究竟是什么？
益生菌是人体内或外的一些、酵母等微生物，可为宿主提供有益的作用。 益生菌主要作用于肠道、口腔、生殖系统、等处，保持宿主身体内微生物的平衡，增强身体的力。
为什么益生菌备受推崇？
在现代社会中，益生菌作为一种保健食品，备受青睐。其主要原因是，如今大多数人的生活方式和饮食习惯不太健康，缺乏足够的膳食纤维和营养元素，致使人们所摄取的食物大多数是高热量、高脂肪、高蛋白质、过度精加工的、常温保藏等，因此肠道环境失衡，有害生长繁殖，对人体的健康产生了诸多危害，如易患肠胃、力过低等。 而益生菌的优势在于：它们可调节肠道平衡，抑制有害菌的生长，维持肠道平衡和菌群稳定性，增强人体力。
益生菌的分类
益生菌主要可以分为乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。 乳酸菌是一类需要特定环境下生长的革兰氏阳性菌，它们能在发酵食品中产生强烈的酸味。而双歧杆菌是一类革兰氏阳性杆菌，生长于人体的消化道环境中，成为具有代表性的“益生菌”。 酵母菌则可以在人体内发酵，常用于口腔卫生方面。
益生菌摄入方式
益生菌可以通过多种渠道摄入，例如发酵食品、保健品、婴幼儿奶粉以及口腔用等方式。 完全依靠食物摄取益生菌是困难的，因此，许多人会在保健食品和营养补给上寻求帮助。 益生菌保健品和乳制品等常常会标在产品上的“活菌数目”，在购买时需要注意。如果含有数目不足的活菌，就可能无法达到佳的保健效果。
益生菌补充的安全性
大多数成年人和儿童接受益生菌有限或长期服用没有显示任何不良反应。 但是，对于力低下或系统受损的人，如长期服用、罹患过严重、、艾滋或接受器官移植等，需要在医生指导下，避免过量摄取益生菌。
结论
益生菌作为一种保健食品，已经成为了当今流行的保健食品之一，可以帮助人们维持身体微生物群的平衡，增强人体力，因此备受推崇。但需要注意的是，益生菌也不是万能的，应慎重选择。饮食和其他生活方式上应该适当摄取粗纤维、多种维生素、矿物质、低脂肪、充分水分的食物，平衡膳食营养、增强自身能力，才能远离的侵扰。
对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。
