什么是益生菌？
益生菌是一种有益的，其作用是帮助调节人体肠道菌群平衡，增强肠道功能，促进肠胃功能正常化。它们与肠道中的其他形成一种微生态环境，维持人体健康。
为何需要益生菌调理肠胃？
在0-3岁的宝宝中，肠道菌群成形要依赖于外界的刺激，食品摄入就是其中主要的刺激。但是由于婴幼儿的肠道菌群尚未形成完善，对外界刺激的适应性较差，这会导致很容易出现肠胃问题，如、、等。
而益生菌可以促进肠道中有益菌的生长，抑制有害菌，从而改善肠道微生态环境。同时，益生菌对、、等肠胃问题也有较好的和缓解作用。因此，让宝宝适当摄入益生菌，可以帮助其健康成长。
如何选择适合0-3岁宝宝的益生菌？
在选择益生菌时，首先需要注意的是该产品是否是专为0-3岁宝宝设计的。一般来说，这类产品会在配方和剂型上进行特别设置，以保证对宝宝的安全和便利。
此外，要看清益生菌所含的菌株种类、活菌数以及添加剂等，确保其中不含有宝宝可能的成分。需要注意的是，在购买益生菌时尽量选择品牌知名度高的产品，以保证产品的质量和安全性。
适量摄入益生菌的注意事项
尽管益生菌对肠道有很好的调理作用，但孩子的肠道也需要足够的时间来形成自己的菌群，因此应适量摄入。通常建议0-3岁宝宝每日摄入益生菌的量为50亿CFU（菌落数量单位），过量摄入可能影响宝宝健康。
此外，食用益生菌也要适度，不宜搭配高热量、高脂肪、高蛋白等食物，以免影响宝宝的消化能力和吸收能力。
如何让宝宝摄入益生菌？
除了直接口服益生菌制剂外，还可以通过食品摄入益生菌。目前市面上很多酸奶、饮品、膳食纤维等产品中都添加了益生菌，并标注了菌株种类和活菌数，可以根据宝宝的年龄和口味特点选择适合的产品。
另外，许多宝妈也会自己制作一些富含益生菌的食品，如酸奶、发酵豆浆、酸菜等，但需要注意卫生和食品安全，不要让宝宝食用过期的、不干净的食品。
结语
在0-3岁宝宝的肠胃调理中，益生菌是一种安全、有效的选择。合理选择适合宝宝体质的益生菌制剂和食品，合理控制进食量和食品品质，可以帮助宝宝形成健康的肠道菌群，和缓解肠胃问题，促进宝宝健康成长。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
