为什么益生菌能管胖
益生菌是一种对肠道有益的微生物，可以通过调节肠道菌群平衡，促进食物消化、吸收和代谢，达到减重的效果。而与肠道菌群失调有很大关系，例如常见的肠道菌群失调或缺乏会导致、代谢紊乱等问题。
选择合适的益生菌
首先要选择适合自己的益生菌，因为不同的益生菌对不同的肠道问题有不同作用。比如，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌对身体代谢的影响较大，可以增加肠道中的活菌数量、降低、减少脂肪吸收和促进消化等。而乳酸菌和酪酸菌对肌肉的影响较大，可以进一步促进脂肪分解，达到更好的燃脂效果。
正确食用益生菌
正确食用益生菌可以达到更好的减重效果。食用益生菌好是在饭后半小时内进行，因为此时人体胃中的PH值较低，对益生菌的存活有利，也有利于益生菌成功繁殖。
同时，食用益生菌也需要有规律，不能是不定时、不定量、不定菌种。建议每日吃1-2种菌种的益生菌制品，每次食用量约为50-100毫升，可以搭配水果和蔬菜等易于消化、有营养且低热量的食物，达到更好的减重效果。
注意事项
虽然益生菌有很多好处，但任何食物都要适量食用。过量食用益生菌也会导致不适症状，例如肚子胀、等。如果体质较弱或者肠道不健康的人群，则需要在专业医生的指导下食用益生菌。
此外，益生菌制品并不适合所有人，如患有功能损害、力低下等的人群也不宜长期或过量食用益生菌。益生菌制品中也含有某些成分，如牛奶、甜味剂等，对于人群要注意查看产品成分，避免引起反应。
结语
益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，对减重也有一定的作用。正确食用益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进食物消化、吸收和代谢等，达到减重的效果。但是应适度食用益生菌，对于肠道不健康、功能损害等人群需要在医生指导下使用，避免不良反应。
益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。
