大便很黏吃益生菌可以吗
大便黏稠是一种比较常见的排便问题，它常常伴随着肠胃不适和等症状。如果长时间不得到，会严重影响到身体健康。许多人会想到使用益生菌来改善这种情况，但是否真的可以呢？下面我们就来了解一下。
什么是益生菌
益生菌是指能够生活在人类肠道内，对人体有益的微生物。它们可以帮助我们抵御有害菌，平衡肠道菌群，促进食物消化，提高力等等。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。
益生菌能改善大便黏稠度吗
益生菌对于肠道健康具有非常重要的作用，但是对于大便黏稠度的却有一定局限性。首先，大便黏稠可能是由于许多因素引起的，如肠道、食物等等，而益生菌仅能起到一定的辅助作用，而无法大幅度改善。其次，益生菌对于大便干燥的作用更为明显，对于大便黏稠的变化不明显。因此，建议对于大便黏稠度问题，应当从食物摄入、生活习惯、缺水等方面入手，而在适量地加入益生菌辅助改善的同时。
如何选择益生菌
我们在选择益生菌时，应当注意一个问题，就是不同的益生菌对于肠道的作用是不同的，因此在选择时需要根据自己的需求来选择相应的益生菌。常见的益生菌中，乳酸菌对于促进肠胃蠕动，增强力有一定的作用；双歧杆菌则可以增加肠道内的有益菌群，帮助消化吸收；嗜酸乳杆菌可以维持肠道黏膜的完整性，减少肠道屏障功能受损导致的毒素吸收。因此，在选择益生菌时，需要明确自己的需要，选择对症下药。
注意事项
在使用益生菌时，需要注意一些事项。首先就是剂量的问题，不同的益生菌对应的剂量是不一样的，要根据说明来使用，尽量不要超过推荐剂量；其次就是益生菌是不能替代的，如果出现严重的肠道，需要及时去医院就诊；此外，要注意饮食健康，控制脂肪、盐分和糖分的摄入，适量增加膳食纤维和水分的摄入，既能保持肠道健康，也能有效改善大便黏稠度。
结论
对于大便黏稠的问题，我们可以通过适当加入益生菌来辅助改善，但需要注意的是，益生菌的作用有限，不能替代其他方法。在选择益生菌时，需要根据自己的需求进行选择，严格控制剂量，配合饮食和生活方式进行改善。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
