背景介绍
随着生活方式的改变，肠道健康问题逐渐受到大众关注。其中，成人肠道健康的维护也愈发重要。就此，为了引导公众正确使用益生菌、维护健康肠道，国家卫生健康委员会发布了新的成人益生菌指南。
成人益生菌作用及适用人群
成人益生菌是指含有有益菌群的食品或饮料，能够通过菌群平衡来维护肠道健康的食品。成人益生菌可以帮助保持肠道正常菌群数量与种类，增强肠道力，促进肠道中营养物质的吸收，，并减轻等肠道问题。
对于以下人群，建议适量使用成人益生菌：
1.、、、胃等肠道问题患者。
2.生活忙碌、饮食不规律者。
3.长期使用抗生素、激素、抑制剂等的患者。
4.年长体弱、营养不良或患有慢性的人群。
选择益生菌的标准
选择合适的益生菌很关键，下面介绍一些选择标准：
1.菌种要充足。应选择含不同菌种的益生菌。
2.菌群数量要足够。标签上应该有有效菌数量的说明，建议选择含有 10 亿以上的有效菌量的产品。
3.菌株要广泛。应该选择含有多种不同菌株的益生菌产品，以此提高维护肠道菌群平衡的效果。
4.不同年龄段的益生菌应有所区分。选择符合自己年龄和体质特点的益生菌产品。
注意事项
使用益生菌也有一些注意事项，如下：
1.不要过多使用。益生菌也不是越多越好，适量使用更为恰当。
2.避免碱性环境和高温环境。益生菌应储存在干燥、阴凉处，避免阳光直射或存放在温度高、潮湿的环境中。
3.不要与胃酸同食。胃酸的存在会对益生菌数量产生影响，建议使用益生菌的时候，不宜同时服用胃酸药。
结语
成人维护肠道健康，选择合适的益生菌是一种简单、便捷的方法。此外，日常饮食健康、规律运动、缓解心理压力等方法，也是维护肠道健康的有效手段。在使用益生菌时，公众还需了解产品、合理使用，身体才能更好地享受到益生菌的帮助。
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