引言
益生菌是一种有益于人体健康的微生物，能够帮助促进肠道健康，提高力，促进营养吸收等作用。制作益生菌并不难，只需要一些简单的材料和步骤。在这篇文章中，我将为大家介绍一下益生菌的制作方法。
准备所需材料
制作益生菌所需材料包括：
1升鲜牛奶
1包益生菌粉
1个玻璃瓶或保鲜盒
一个温度计
保温袋或毛巾
制作益生菌的步骤
制作益生菌的步骤如下：
将鲜牛奶倒入锅中，加热至70℃，并保持5分钟。
将牛奶冷却至37℃左右，并将益生菌粉搅拌均匀。
将牛奶和益生菌粉混合物倒入玻璃瓶或保鲜盒中。
将温度计插入混合物中，并将玻璃瓶或保鲜盒放入保温袋或用毛巾包住。
将混合物放置在温暖的地方，保持温度在37℃左右，放置12小时至24小时。
将混合物放入冰箱保存，即可食用。
注意事项
制作益生菌需要注意以下事项：
必须确保材料的清洁卫生，以免污染。
混合物的温度和时间十分关键，过高或过低的温度都会影响益生菌的生长。
保存益生菌时需要放在冰箱中，否则会在室温下迅速失活。
食用益生菌时应根据个人情况适量食用，不宜过量。
结论
制作益生菌并不难，只需要一些简单的步骤和材料即可。益生菌对于人体健康起着重要的作用，适量食用可以帮助促进肠道健康，提高力，促进营养吸收等作用。如您想尝试制作自己的益生菌，请务必注意材料卫生和制作步骤，这样才能制作出更加健康、美味的益生菌。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
