什么是益生菌和益生元
益生菌是一种生活在肠道内的有益菌群，其中包括乳酸菌、双歧杆菌等。而益生元则是提供益生菌生长所需的营养物质，通常是不可消化的食物成分，如菊粉、乳寡糖等。
益生菌和益生元为何需要双重配合
在肠道内，益生菌会消耗益生元进行生长和繁殖。如果缺乏足够的益生元，益生菌的生长就会受到限制。相反，如果缺乏足够的益生菌，益生元就会无法发挥作用。
因此，益生菌和益生元需要双重配合，才能发挥大的作用。益生元提供营养物质，促进益生菌的生长和繁殖，增强它们对肠道的保护作用；而益生菌则能够帮助分解食物、制造维生素等，增强人体力。
益生菌和益生元的好处
益生菌和益生元的双重配合可以带来许多好处：
调节肠道菌群平衡，降低肠道风险
促进食物消化吸收，缓解问题
增强力，和
帮助维护肠道通透性，等问题的发生
改善和口腔问题
哪些人需要补充益生菌和益生元
由于现代人的饮食结构和生活方式的改变，很多人的肠道菌群失衡，需要补充益生菌和益生元。
以下人群特别需要补充益生菌和益生元：
长期服用抗生素的人
饮食不规律、质量差的人
经常食用加工和含糖饮料的人
肠道问题患者，如、、胃酸过多等
孕妇、婴儿和老年人等需要调节肠道状态的人
如何选择益生元和益生菌产品
选择益生元和益生菌产品时，应注意以下几点：
确保产品来源可靠，比如购买来自正规生产厂家的产品
选择适合自己肠道菌群的产品，如不同种类的益生菌对不同人群有不同的作用
注意选择符合国家相关标准的产品，避免买到劣质产品
可根据医生或保健专家的建议选择产品类型和用量
注意事项
补充益生元和益生菌虽然对人体有益，但是也需要注意以下事项：
不宜过量使用，以免对肠道造成负担
慢性患者在使用前好咨询医生的意见
使用时应注意存储温度和保存期限，以免影响益菌的效果
购买时应选择专业品牌，避免选择不良商家销售的劣质产品
益生元和益生菌是肠道健康的重要组成部分，在日常生活中应保持适当的摄取量，以达到和改善肠道问题的效果。同时，针对不同的人群和肠道问题，应选择适合自己的益生元和益生菌产品。
益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。
