益生菌晚上能吃两倍的量么？
益生菌是指人体内或者外界摄入入体内的益生菌，它们能帮助我们调节肠道菌群、提高力、促进营养吸收等。所以，它被称为是对人体有益的好菌。然而，很多人会因为不了解益生菌的作用和使用方法，导致益生菌摄入不足或摄入过量，对于爱好食用益生菌的人来说，益生菌晚上能吃两倍的量吗？这个问题其实需要根据具体情况来定。
为什么要吃益生菌？
如果您经常食用酸奶，那肯定知道酸奶中含有丰富的益生菌。益生菌种类多、含量高，对于人体健康非常有益。首先，肠道是人体大的器官，70%以上的细胞都分布于肠道，益生菌的种种作用能够调节肠道菌群、保护肠粘膜、提高肠道力。
其次，益生菌能够促进营养吸收、消化和代谢，降低、抑制肠道致物质等。此外，还有相关研究表明益生菌能够改善情绪、提高质量、降低等作用。总的来说，益生菌的作用十分广泛。
益生菌要如何吃？
益生菌的摄入应该根据具体情况来定。如果您的肠道菌群正常、身体健康，每天饮食中含有益生菌的食品也足够了。譬如，常见的酸奶、豆浆、奶酪、酸菜等就含有丰富的益生菌。
如果您有长期、肠道不适、等肠道问题，建议到医院或专业机构检查和。医生可能会推荐您一些益生菌制剂，不过具体配方和用量，需要根据个人的情况来定，无法一概而论。所以，不要自己买了一些益生菌制剂就想自己调整用量。
晚上能不能吃两倍的益生菌？
其实，不存在益生菌晚上能吃两倍的量这个说法。首先，益生菌的摄入应该科学合理、量力而行，过量摄入益生菌可能会引起反效果。当然，这也与益生菌种类和使用方法有关。
如果您已经定期食用含有益生菌的食品，例如酸奶等，建议一天不要超过200ml或1-2小杯。如果您需要通过益生菌制剂摄入，并且已经由专业机构量身定制了用量和种类，也要按照医嘱或说明书规定的用量来使用。
总的来说，益生菌是对人体有益的好菌，能够提高人体力、调节肠道菌群、促进营养吸收等。但是，摄入益生菌的方式和用量需要科学合理，并且应根据个人身体状况来定。盲目过量摄取益生菌将可能造成不良影响。因此，晚上摄入益生菌的用量不应超过日常摄入量。
益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。
