饭后吃益生菌有副作用嘛？
益生菌是一种被广泛认可为增强人体力，维护肠道健康的营养成分。随着人们对健康的重视，越来越多的人开始注重饮食搭配，给自己的肠道补充益生菌。但是，饭后吃益生菌会不会有副作用呢？专家来解答。
什么是益生菌？
益生菌是指一类对肠道有益的活菌，它们能够增强肠道的力，改善肠道微生态环境，提高对食物的消化吸收率，促进身体健康。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌、嗜酸乳杆菌等。
为什么要饭后吃益生菌？
在饮食方面，人们已经意识到了膳食平衡的重要性。我们需要补充各种不同类型及数量的营养成分才能获得佳的健康效果。益生菌则是肠道微生物群重要的成分之一，对人体健康有很多好处。而饭后吃益生菌可以帮助肠道吸收营养，并且因为食物可以提供保护，滋养和调节肠道酸碱平衡的环境，有利于益生菌的生长和繁殖。
饭后吃益生菌有副作用吗？
一般来说，饭后吃益生菌并没有什么副作用。益生菌是对人体有益的活菌，大多数情况下，人体可以很好地接受它们。然而，如果您在选择益生菌时不注意质量或量过多，可能会引起肠胃不适等症状。一些典型的症状包括、或、胃痛等等。如果您在使用益生菌时出现这些症状，可能是您未经医生咨询就过量摄入了益生菌；或者您选择的产品质量不佳。
如何规避饭后吃益生菌的副作用？
为了规避饭后吃益生菌的副作用，您可以采取以下措施：
1. 注意产品质量，选择有信誉品牌、经过公认的检验机构验证或者有医生推荐的品牌；
2. 从少量开始使用，逐渐增加到建议的剂量；
3. 让身体适应益生菌的作用，建议使用3-7天再决定是否增加剂量；
4. 如果您有功能缺陷、、、肠道出等，那么请在医生的指导下使用。
结论
总的来说，饭后吃益生菌是没有副作用的。但是，要注意产品质量，从少量开始使用，并在医生的指导下使用。如果您在使用益生菌时出现不适，应立即停止使用并咨询医生。
在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。
