什么是益生菌？
益生菌是一类有益于人体健康的微生物，能够在肠道中生存并发挥各种益处。它们能够改善肠道菌群平衡，增强力，减少肠胃不适等。
为什么需要益生菌？
肠道菌群是人体大的器官之一，它们对身体健康至关重要。不健康的肠道菌群有可能导致各种的发生。补充足够的益生菌可以维护消化系统健康。
益生菌的正确剂量是多少克？
益生菌剂量的大小是根据不同的菌种和身体需求的差异而不同。一些常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。一般来说，建议服用1-10亿CFU/日的益生菌。
不同的益生菌品牌或种类，其剂量会有所差异，因此建议根据产品说明书上的剂量标准进行服用。
此外，个人的身体状况和需求也会影响益生菌的剂量。如果您有严重的肠胃问题，建议向医生咨询，并根据医生的建议进行服用。
如何选择益生菌？
益生菌市场上的产品种类繁多，不同的品牌和种类含有不同的菌株和剂量。选购益生菌时，可以根据自己的需求和口味偏好进行选择。
建议选择品牌信誉度高且有相关认证的益生菌产品，比如通过CFDA认证的产品，这些产品更可靠。
结语
益生菌的摄入量和种类需要因人而异，一般来说，1-10亿CFU/日的益生菌可以满足大部分人的需求，建议大家在选择益生菌产品时，多留意产品说明书上的剂量标准，以免过量或不足。在使用益生菌产品时，建议减少摄入肉类、甜食等食品，以免对益生菌的生长产生影响。
选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。
